目標を立てて努力したのに、なかなか達成できない…そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか？

実は、目標達成にはちょっとしたコツがあります。

今回は、目標達成する人としない人の差についてご紹介します。

1. 結果目標ではなく、行動目標を立てる

多くの人は、ダイエットや筋トレなど、具体的な結果を目標に立てがちです。

しかし、結果目標は達成が難しく、途中で諦めてしまうことも多いです。

そこでおすすめなのが、行動目標を立てることです。

行動目標とは、何を、いつまでに、どのようにするかを具体的に決めたものです。

例えば、「毎日30分運動する」、「野菜を毎食１皿食べる」などです。

行動目標を立てれば、毎日何をすれば良いのかが明確になり、達成しやすくなります。

2. 自分の今の状態を知ってから立てる

目標を達成するためには、自分の現状を把握することが重要です。

例えば、ダイエット目標を立てるときは、現在の体重や体脂肪率を知っておく必要があります。

自分の現状を知っていれば、無理のない目標設定が可能になります。

3. 目標は小さく、達成しやすいものを設定する

　

大きな目標をいきなり掲げると、プレッシャーを感じてしまい、挫折してしまう可能性があります。

そこで、まずは小さな目標を設定しましょう。

小さな目標を達成することで、自信がつき、モチベーションも高まります。

4. 具体的な数字を入れて、達成したかどうかがはっきりと分かるものにする

目標は、具体的な数字を入れて設定しましょう。

「毎日運動する」という目標よりも、「毎日30分ウォーキングする」という目標の方が、達成したかどうかが分かりやすいです。

5. 期限があるものは、途中で確認して、目標を考え直す

期限がある目標は、途中で進捗状況を確認して、必要に応じて目標を調整することが重要です。

計画通りに進まない場合は、目標設定が難しすぎるのかもしれません。

無理のない目標に修正しましょう。

まとめ

目標達成には、結果目標ではなく行動目標を立てる、自分の今の状態を知ってから立てる、目標は小さく、達成しやすいものを設定する、具体的な数字を入れて、達成したかどうかがはっきりと分かるものにする、期限があるものは、途中で確認して、目標を考え直すという５つのポイントがあります。

これらのポイントを意識して、ぜひ目標達成を目指してください！

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