平塚第2Office ブログ

皆さんこんにちは。
Cocorport平塚第2officeのﾄレイニーです。
6月中に梅雨が明けてしまいましたね。アイスクリームが食べたくなります。
外は暑いですが、オフィス内はクーラーが効いていてとても快適です♪
　
さて、今回ご紹介するプログラムは「セルフケア（導入編）」です。

皆さんはセルフケアとは何かご存じでしょうか？
セルフケアとは・・・
【ストレスがあった時に本来のチカラを発揮するため、自発的に必要な対処をすること】
とのことです。

そのセルフケアができている状態とは

1. 自分の今の状態（気分や感情）がわかる。
2. 状態を改善するために自分で必要な対処を行う。
3. 自分でできる対処だけで改善しない場合、周囲に協力を依頼する。
   上記3つが達成されていることを指します！

皆さんはセルフケアが出来ている状態にありますか？
私は・・・まだ自信がないので、練習中です！

また、このプログラムでは、自分の状態を良好・注意・悪化の3段階に分けて、それぞれの場合のストレス対処法を考えました。
「調子のいい時って？」「注意サインと悪化サインの違いは何だろう？」などの疑問が解決し、どんな時にどんな状態になるか客観的に考えるとても良い機会でした！

下記に実際に上がったストレス対処法について共有したいと思います。
ストレス対処法：　
・音楽を聴く　　　・趣味の活動をする（絵をかいたり、癒しの動画を見たり）
・ストレッチする　・クッションを抱く　・深呼吸をする　・話を聞いてもらう

取り入れていきたいと思うストレス解消法などはありましたでしょうか？

◆参加された皆さんからは、
「可能なセルフケアはどんどん取り入れていきたい」
「体が発しているサインを見逃さないように意識していきたい」
という感想をいただきました。

私も注意サインを見逃さないように気を付けたいと思います！

「就労移行ってなんだろう？」「就職のことを相談したい」「実際にプログラムを見学・体験してみたい！」など、何か少しでも気になることがございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください♪
今後も皆さまの「働きたい」、自己実現のために一緒に考え、全力で支援致します。
スタッフ一同、心よりお待ちしております！
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