平塚第2Office ブログ

皆さんこんにちは。

Cocorport平塚第2Officeのトレイニーです。

さて、今回ご紹介するプログラムは

「ストレスコーピング～個別訓練編～」です！

個別訓練とは、PCや作業などの訓練を一人で行うということです。

集団で訓練をするプログラムとは違い、自分のペースで落ち着いて参加することができます。

過去のブログでプログラムのストレスコーピングについてのご紹介をしていましたが、

今回はそれを受けて、私個人が行ったストレスコーピングの取組みについてお話させていただきます。

個人で取り組んだストレスコーピングの内容は以下の通りです。

①ストレスコーピングのプラグラム内容を振り返る。

②自分なりに書いたストレスの対処法を確認する。

③実際に実行してみる。

④一定期間実行した後、実際に効果があったものをまとめる。

⑤まとめてみて対処法の量が少ないなと感じたら、新しい対処法を探す。

⑥ ②～⑤を繰り返して対処法を少しずつ増やしていく。

対処法は沢山所持しておくと様々なストレスに対して柔軟に対応できる様になります。

そしてそれは自身の力でメンタルケアしながら働き続ける事ができる事にも繋がります。

今現在、仕事のミスや体調不良でのストレスコーピングを考案中です。

今回の個別ストレスコーピングの感想として、

「自分が今までやっていたストレス対処法が本当のストレス解消とは限らない」

「自分にとって意外な対処法が見つかり、今後の視野が広がる」事に気づきました。

仕事のストレスをうまく解消できていない方、働き続ける事を難しく感じている方、

このプログラムは平塚第2オフィスオリジナルのものです。

是非このプログラムを受けに、ココルポートにご相談しに来てみてください。

「就労移行ってなんだろう？」「就職のことを相談したい」「実際にプログラムを見学・体験してみたい！」など、何か少しでも気になることがございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください♪

今後も皆さまの「働きたい」、自己実現のために一緒に考え、全力で支援致します。

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

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