本厚木駅前Office ブログ

 

 

こんにちは！Cocorport本厚木Officeのスタッフです。

梅雨の到来も近い今日この頃ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

 

さて今回ご紹介するのは、

【運動系プログラム】疲れを癒そう！ストレッチ

「ストレッチ・・・」？

「就労移行の訓練なのに・・・」？？

と思った方❢

実は「ストレッチ」は悪くなった血行を良くして、

身体のバランスを整える効果があるんです！！

就労後の体調管理に活かして頂けるんです！！！



ということで早速「ストレッチ」の流れを・・・・

スタートは瞑想です。

リラックスできるミュージックの中、5分間で呼吸を整えます。


呼吸法は、鼻から吸って、口から吐く・・・

自分の呼吸が体の中を巡っていくのを感じます♪

キレイな空気が身体を満すのを感じます♪

 

 

　　　


それでは早速「準備体操」で身体をほぐし

「ストレッチ」開始です！

 

 

 

もちろん、効果は個人差があると思いますが、

疲れ目解消、偏頭痛解消、イライラを解消、

また、やる気アップにつながったり、

人間関係の疲れを解消という効果もあるようです。

 

 

簡単なヨガのポーズや体幹を鍛えるトレーニングなどを進めるうちに

血流が良くなり体がスッキリしたり

血のめぐりが良くなってポカポカしてきたり♪

 

 

 

実際に参加された方からの感想は、

「良い運動になった」

「リフレッシュできた」

「家でも継続してやります」

「足がつった！」・・・無理しないように♪笑

長く働き続ける基礎体力やストレス対処が身に付くことで、

就職した際の安定した勤怠に結び付けばと思っております。

是非、一度見学にいらっしゃいませんか？

他にも、皆様の働きたい気持ちを応援する様々なプログラムや

訓練をご提供しております。

本厚木Officeの見学をしながら、すべてのプログラムへの体験も可能です。

 

興味のある方はぜひ一度お気軽にお問合せ下さいませ。

 

電話でのお問い合わせ：0462-59-8691

 

メールでのお問い合わせ：honatsugi-staff@cocorport.co.jp

 

スタッフ一同心よりお待ちしております。m(_ _)m

 

就労移行支援事業所 Cocorport 本厚木Office