本厚木駅前Office ブログ

こんにちは
本厚木officeのスタッフです

4月に入り、暖かい日が増えてきましたね
最近は薄手のコートもいらないくらいではないでしょうか？
昼間と夜の寒暖差がまだありますので、長めの外出の際はお気を付けくださいね

さて、本日のプログラム紹介は「セルフケアのアイデアを共有しよう」です
このプログラムは定期的に行っているもので、お題に沿って思いつくセルフケアを書いていくものになります。

ちなみに皆さん、セルフケアとは何かご存じでしょうか❓
こちらはセルフ＋ケアという言葉の通り、自分でできる自分のケアのことを指します

例えば、
「朝起きて頭が痛い…今から電車に乗るの、本当に嫌だな…」
「薬の副作用ですごく眠い！コーヒー飲んでも全然効かない！どうしよう…😢」
「昨日嫌なことがあって何もしたくない…思い出したら涙が出そう…」
などなど、急に出てくる不調ってありませんか？

スタッフもたまに突然襲ってくる不調に出くわすことがあります…
とはいえ、不調＝休みというわけにもいかないのがお仕事のつらいところですよね

ここで必要なのが冒頭でお伝えした「セルフケア」です
頭が痛いけど、〇〇をして少し改善させることができたとか、
嫌なことがあって気持ちがブルーだけど、違うことして気持ちを切り替えたなど
自分に合った不調の改善方法を見つけて、実行していくことが大切になってきます。

このプログラムでは、参加者が話し合いながらそれぞれのセルフケアを共有していくものになりますので、
みんなの意見を参考に自分のケアを考えていくことができますよ


今回は、

・お金のかからないセルフケア法
・周りにしてもらえると嬉しいこと/サポートしてほしいこと
・仕事上のストレスとその対処法

の3テーマについて話し合いを行いました♪
皆さんそれぞれのテーマにたくさんのアイデアを共有してくださいました

今回初めてご参加された方がほとんどでしたが、皆さん活発に意見を出されていました
オリジナルのセルフケアノートを作り上げる方もいらっしゃいましたよ
終始とっても雰囲気良く、和気あいあいと行えたプログラムでした


このプログラムは定期的に開催予定です
ご興味ある方は次回の開催日について、ぜひお問い合わせください
ご見学もご参加も大歓迎です


そのほか、ご相談やご質問等ございましたら、ぜひお気軽にご連絡ください
スタッフ一同、皆様のご連絡をお待ちしております

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