川崎Office ブログ

こんにちは！
ココルポート川崎Officeのスタッフです。

最近のお天気の変化であったり、気温の変化に体調を崩される方も少なくないのでは？

リフレッシュしてさらにパフォーマンスを上げたい方、なんだか気が乗らない方
そんなみなさまにオススメのプログラムが“指ヨガ＆呼吸法～心と体のリフレッシュ～”のご紹介です。

「指ヨガ」とはなんだろう???と気になるところですが・・・・・

まず、ヨガとはインドの古い言葉で「結ぶ」という意味で、
心と体を結びつけるという意味があるそうです。
そのヨガで大事なのが呼吸。なぜなら、呼吸は意識してコントロールできる唯一の身体活動だから。

ということで、
まず腹式呼吸と胸式呼吸を実践。

気持ちが落ち着き、体がポカポカしてきました。

続いてストレッチ。
まず、首だけを左に回し、どこまで見えるか確認。右側も同じように確認。
次に、左手中指の第一関節→第二関節→付け根の順で息を吐きながらぐるぐる回す。
右手も同じようにやる。

先ほどと同じように首を左に回してみると・・・
あら不思議！見える世界が広がっています！

右に回してみても
あら不思議（笑）こちらも見える範囲が広がっていました。

これは、指を動かすだけで、首の柔軟性が高まった証拠。
手と体には相関があるようです。

手の指をほぐすことで、脳の活性化、血行促進、リラクゼーション、美容効果が得られる…
それが「指ヨガ」です。

さらにスタッフが知らなかった眠気改善のツボについては、利用者さんが教えてくれました！

川崎OfficeではビジネスマナーやPC訓練の他、
職場や家で手軽に実践できるストレッチやリフレッシュ方法のプログラムもやっております。

まずは見学からいらっしゃいませんか？
川崎Officeスタッフ一同、みなさまにお会いできるのを楽しみにしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 川崎Office