武蔵小杉Office ブログ

こんにちは！武蔵小杉Officeのスタッフです。

今日はOfficeで重点的に行っている
「セルフケア」の取り組みを紹介します！

セルフケアとは、ストレスに対して
自分自身で行うメンタルケア。

いわゆる、気分を上げる方法です！
日本では、社会人のうち60%(！)が

日ごろから強いストレスを
感じていると言われています。
だからこそ、武蔵小杉Officeでは

「ストレスにどう対応する？どう気分を上げる？」

の予行演習をしています！

具体的には…
休憩時間はただ座って休むだけではなく
・音楽を聴いたり
・外で日を浴びたり
・ストレッチをしたり
・好きな香りを嗅いだり
と、気分を上げる時間として有効活用！

今はセルフケア方法が0個でも大丈夫。

利用者さん同士でセルフケアを交換したり
スタッフから提案する場を作っているので
いろいろ試していく中で
自分に合ったものを見つけられます。

セルフケア上手になった方からは
「疲れが溜まりにくくなった」
「気分が悪くてもそこそこ頑張れるようになった」
といった声が届いています。

働きはじめた後に備えて
武蔵小杉Officeに通っているうちに
一緒にセルフケアの練習をしていきましょ～！

このブログを読んで興味を持たれた方は、
お気軽に下記までご連絡ください。
随時見学を受け付けております。

就労移行支援事業所 Cocorport 武蔵小杉Office