長津田駅前Office ブログ

皆さんこんにちは！

ココルポ―ト長津田駅前officeのスタッフです😁

長かった残暑も少しずつ落ち着き始め、朝晩は涼しさを感じる季節となってきました🍂

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですので、お体には十分気を付けてお過ごしください！

さて、今回は先日行ってプログラムの『officeで出来る簡単ストレッチ講座🧘』をご紹介させていただきます！

皆さん、普段からストレッチはされていますでしょうか？

オフィス勤務の場合、長時間椅子に座りパソコン作業のデスクワークが多く、知らず知らずのうちに身体に疲労が溜まってします…💦💦

そんな時に、椅子に座ったままちょこっと簡単にできるストレッチをスタッフが実演しながらトレイニーさん達と一緒に実践していきました。

ちなみに、ストレッチの効果は様々ありますが、中でも悪くなった血流が良くなると集中力がアップします！血流が良くなると代謝が上がり、老廃物が排出されやすくなり、浮腫の解消や肌にいい効果も期待できるそうです💫

最近は、スマホやタブレットの普及からスマホ巻き肩といった肩が前傾に丸まって固まってしまう状態の方も多く、肩や首のコリに効くストレッチや眼精疲労に効く目のストレッチなども実践しました。

ストレッチの間には、肩コリチェック度を行い、背中に両手を上下から回して握れない場合や鎖骨下の小胸筋という部分に触れて痛みがある場合は、肩コリの兆候がある方です。トレイニーさんの中でも「自分は肩コリではない！」と思っていた方も、実は肩コリの兆候がある等新たな発見もありました。

みなさんも日々の生活でも、休憩中にストレッチを取り入れていって、疲労軽減や集中力をアップしていただけたらと思います💪！

ココルポート長津田駅前officeでは、就職に向けた準備として様々なプログラムを実施しています。

資料請求のほか、見学や体験実習も出来ますので、ぜひお気軽にご連絡ください🌟

就労移行支援事業所ココルポート長津田駅前Officeにて、

☑️「実際にプログラムを体験してみたい！」

☑️「ココルポートはどういうところなのか知りたい！」

☑️「就労に関して相談してみたい！」

☑️「実践的な練習をしてみたい！」

などなど、少しでもご興味ご関心のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

スタッフ一同お待ちしております🌟

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