長津田駅前Office ブログ

皆さんこんにちは！

ココルポ―ト長津田駅前officeのスタッフです😊

朝晩は寒い日が続いていますが、日中は暖かい日も増えてきました。

春が近づいていますね！

　　

さて今回は『「力の抜き方上手」を目指そう！』のプログラムについてご紹介いたします。

プログラムの目的は、

「完璧主義」を手放し、自分を受け入れることで、楽になる。

長く仕事を続けていくためには、力の入れどころと、抜きどころを見極めていくことも大切だと知る。

　　

「完璧主義」にもいくつかあり、

・白黒思考

物事を100点か0点か、白か黒かというように極端に考えて、失敗を過剰に怖がる考え方です。正確性をとにかく追求する良い面もありますが、100点以外の全ての結果を失敗と受け取り、自分をつい責めてしまいます。

・とても高い理想主義

どんな仕事にも高いレベル、高い完成目標を設けます。結果だけでなく、準備にも高い理想を掲げるため、完成までに長い時間をかけすぎてしまうタイプです。

・否定の恐怖

周りから絶対嫌われたくない、周囲の評価を絶対落としたくないという思いが強すぎて、身動きがうまくとれなくなる傾向の方です。

　　

・毎日全力投球しすぎて、疲れ切ってしまう・・・

・失敗を恐れすぎるために、毎日大きなストレスを抱える・・・

・完璧にできない自分が嫌いで仕方ない・・・

という日々は、長く働いていくことを考えると、できれば避けたいものです。

　　

力の入れどころと抜きどころを見極めて、スタミナを維持しながらできるだけ長く働いていくために必要な考え方、物事の受け止め方をご紹介します！

■ポイント①　すぐに結果を求めない

〇できそうな事から始める

〇一定の期間続ける

〇できない日があってもいいことにする

■ポイント②　ベストではなくベターにする

〇どこまで？どれくらいを確認する

〇人に頼めることも大事

〇50～60％の状態を意識する

■ポイント③　何が目的かを思い出す

〇一番大切な事は何か？

〇手順にこだわらない

ポイント④自分自身をゆるす

〇自分にOKサインを出す

〇すぐに改善策をあげない

　　

決して完璧主義がいけないわけではありません。しかし常に完璧を求め全力で取り組むことは心身ともに疲れてしまいますし、ストレスも溜まってしまいます。無理をせず訓練や就職活動を続けて行く為にも、力の抜き方上手を目指してみましょう！！

　　

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そしてココルポート長津田駅前Office近隣にはココルポート町田駅前Officeもあり、

長津田駅からJR横浜線で２駅の町田駅を出てすぐ目の前にございます！

町田駅前Officeの最新ブログのリンクを以下に記載しておりますので、

こちらもぜひご覧いただければと思います！！

【ココルポート町田駅前Office】プログラムの紹介～就職までのロードマップ🌈～

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就労移行支援事業所ココルポート長津田駅前Officeにて、

☑️「実際にプログラムを体験してみたい！」

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☑️「就労に関して相談してみたい！」

☑️「実践的な練習をしてみたい！」

などなど、少しでもご興味ご関心のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

　

　

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