長津田駅前Office ブログ

皆さんこんにちは！

ココルポート長津田駅前officeスタッフです！

桜の花が散り、葉桜の季節となりましたね🍀
昼間と夜間の気温差が大きくなっておりますので、くれぐれもご体調にはお気を付けください。

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さて、本日はプログラム「気持ちを溜め込まずにうまく流すコツ」について
どのようなプログラムかご紹介させていただきます。

朝、いつものように電車に乗ろうとしたとき、
電車から降りてきた人と肩がぶつかってにらまれた、、、

のような、日常生活の中で嫌な気持ちになることってありませんか？

そのようないやな気持ちがあったとき、
ため込まずに「流す」こともできるんだと知ることがこのプログラムの目的です。

うまく「流す」ことで得られるメリットもたくさんあります！
・なんでも抱え込み、背負ってしまう→ストレスが少なくなる

・いつも後ろ向きになってしまう→前向きになりやすい

・いつも謝ってばかりで人の目を気にしがち→心が強くなりやすい

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それでは、ご自身が溜め込みがちかどうかチェックしてみましょう🎈

☑カッとなった出来事を思いだしてずっとムカムカしてしまう

☑落ち込むといつまでもクヨクヨしてしまう

☑他人に弱音を吐きずらい

☑目の前のことに夢中になりがち

☑心配性かも……

☑他人の評価が気になる

☑他人に絶対迷惑をかけたくない

☑ストイックだと言われる

☑失敗するくらいならやりたくない

☑あれこれ考えすぎて動きたくない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど………

どうでしたか？
当てはまることが多い方もいらっしゃるかと思います。

自分が気持ちを溜め込んでいるかも、と考えてみることも
うまく「流す」第一歩になるかと思います！

考えをすべて変えることはできないかもしれません。
また、変えることはとても時間がかかることだと思います。

ここまで読んでくださった方は、もうすでに第一歩を踏み出せていますよ👍

少しずつでも自分の考えの癖に気づき
イライラやストレスから少しでも楽になれることを目指してみましょう！！

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そしてココルポート長津田駅前Office近隣にはココルポート町田駅前Officeもあり、

長津田駅からJR横浜線で２駅の町田駅を出てすぐ目の前にございます！

町田駅前Officeの最新ブログのリンクを以下に記載しておりますので、

こちらもぜひご覧いただければと思います！！

プログラム紹介　仕事のコツ🍀時間編🍀

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就労移行支援事業所ココルポート長津田駅前Officeにて、

☑️「実際にプログラムを体験してみたい！」

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などなど、少しでもご興味ご関心のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

　

　

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