新年あけましておめでとうございます！

ココルポート長津田駅前オフィスのスタッフです！

　

本年度もより良い支援、訓練の提供ができるよう、スタッフ一同一生懸命取り組んでまいりますので、どうぞよろしくお願い致します。

　

1月に入り、一段と冷え込む季節になりましたね。

皆さま、引き続きウィルス感染予防、風邪などを引かないように、手洗い、消毒等行っていきましょう！

　

さて、今回のブログでは12月に行ったプログラム「運動プログラムの有用性とその効果」のご紹介をしたいと思います。

　　

運動を行うと、どのような効果があると思いますか？

体力向上、痩せる、生活習慣病の予防になるなど、様々な効果があるかと思いますが、

実は、就職活動や仕事にも役立つ効果があります！

　

その効果について2点ほどご紹介します！

　

①「自己効力感が高まる」

自己効力感とは何らかの課題に直面したとき、課題を達成できるという自分自身のイメージのことです。

今まで難しいと感じていたことが、できるようになると「やればできる」という前向きなイメージをもつことができます。

運動で例えると、ウォーキングでいつもより長い距離歩くことができた経験など。

　

　

②「セロトニンの分泌量が増える」

セロトニンとは人間の睡眠や食欲に大きな影響を与えると言われています。

ストレスによるイライラを抑えて心身の安定など気分に大きな改善の効果があると言われています。

運動を継続的に行うことでセロトニン濃度が上昇することが言われており、運動は気持ちの安定につながります。

　

　

これらの効果から運動を行うことは、とても重要と考えています。

　

運動を行うことによって、就職活動や新しい仕事にも前向きにとらえる、勤怠の安定や仕事に長く定着することに繋がってくると思います。

　

またプログラムに参加された利用者様に感想を伺うと

〇「運動の重要性について知ることが出来て良かった」

〇「自分にできる簡単なものから取り入れていきたいと思った」

〇「ココルポートの運動プログラムに参加していきたい」

など多くの感想をいただくことができました。

　

外出が難しい時期ですが、筋肉トレーニングやストレッチなどは室内でも行える運動ですので、ぜひこの機会に行ってみてはいかがでしょうか？

　

ココルポートでは、今回ご紹介したプログラムだけではなく、PC、セルフマネジメント、コミュニケーション、実践的なビジネスマナーの練習など様々なプログラムを行っております！

　

また1月に行う予定のプログラムは以下のようになっています。

　

　

「実際にプログラムを体験してみたい！」「ココルポートはどういうところなのか知りたい！」「就労に関して相談してみたい！」「実践的な練習をしてみたい！」

などなど、少しでもココルポート にご興味ご関心のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

　

電話でのお問い合わせ：045-532-4753

メールでのお問い合わせ：nagatsuda-staff@cocorport.co.jp

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

 

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