長津田駅前Office ブログ

　

こんにちは、長津田駅前Officeのスタッフです🌼

　

寒かった冬も終わり暖かくなってきましたね🌸

体調を崩しやすいと言われる季節の変わり目ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか😊

　

さて本日は、3月に行った「セルフケアの重要性」というプログラムの中から一部を抜粋し、

紹介していきたいと思います！！

　

そもそも、セルフケアとは何だと思いますか？

　

セルフケアとは、

①自分の今の状態（サイン）がわかる

②状態（サイン）に合わせて必要な対処を行う

③自分でできない対処は周囲に協力を依頼する

　

といった流れになっております💭

本日はキーポイントである「自分の状態を表すサイン」についてお伝えしていきたいと思います💭

　

🟢良好サイン………いつもの調子、本来の自分、こんな風に過ごせたら良いなという想像の自分、のときに見られるサイン

例えば：気持ちが穏やか、朝7時までに目が覚める、自分から挨拶できる、物音にイライラしない　など

　

🟡注意サイン………周囲はまだ気づいていないけれど、調子を崩す前の予兆を示すかすかなサイン

例えば：甘いものを食べる量が増える、お金を使い過ぎる、部屋が散らかる、音に敏感になる　など

　

🔴悪化サイン………本来の力が発揮できない、不調の際に出るサイン

例えば：朝自分で起きられなくなる、人と会話をしたくなくなる、ご飯を食べられなくなる　など

　

　

それぞれのサインに、当てはまるものはありましたか？🐾

皆様もぜひこの機会にご自身のサインについて考えてみてはいかがでしょうか💭

　

サインは一人一人違っているため見つけていくのは難しいかもしれませんが、

身近な方に自分の状態を共有して客観的に見つけてもらったり、

人のサインを聞いてヒントを得たり、日記・記録を書いたり、

などなど見つけるための様々な方法があります◎

　

ココルポート長津田駅前Officeでも、それぞれの利用者様に合ったサイン・対処法を見つけられるよう、

スタッフが全力でサポートいたします❕❕

　

不調の時こそチャンスです◎

サインを見つけたり、色々な対処を試し記録するなどして、

ぜひご自身に合ったセルフケアを見つけていきましょう😊✨

　

　

　

いかがでしたでしょうか？

セルフケアに関するプログラムはまだまだご用意しております🌼

興味を持っていただけた方、もっと知りたいという方、

ぜひぜひ遠慮なくご連絡いただければと思います☺

　

　

📌「実際にプログラムを体験してみたい！」

📌「ココルポートはどういうところなのか知りたい！」

📌「就労に関して相談してみたい！」「実践的な練習をしてみたい！」

などなど、少しでもココルポート にご興味ご関心のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

📞電話でのお問い合わせ：045-532-4753

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スタッフ一同、心よりお待ちしております！

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