相模原橋本Office ブログ

皆さんこんにちは🌻ココルポート相模原橋本officeのトレイニー(訓練生)です。
この度無事就職が決まり、このブログが掲載される頃にはどこかで働いております😁

今回ブログを書くのが最後ということで、私が通所して変わったことを１つご紹介します❣
　（本当は他にももっとあるのですが、書ききれないため割愛いたします😿）
私の経験が少しでも皆さんの参考になれば幸いです😀

それは…　
🌟1日１回自分を褒めたことです🌟 　

通所を始めた頃は、新しい環境や就職への不安から気分が沈みがちでした。

そんなときにスタッフへ相談したところ、人から褒められたことについて一言だけ日記を付けるようアドバイスを受けました🤩
初めは毎日寝る前に3分だけ時間を作り、書いてみる✍🏻
というやり方にして、約１ヶ月間書き留めた結果、考え方が少しずつ変わってきたことに気がつけたのです。

例えば・・・ 書類の締め切りが１週間後だとすると🤔
　『あと１週間しかない💦』　ではなく　⇒　『まだ１週間もある‼』　
と、物事をポジティブに捉えられるようになりました✨

ちなみに、この考え方は【リフレーミング】と呼ばれるそうです。
当時は【リフレーミング】という手法を知らなかったのですが、自然とできるようになっていたことに驚きました😲
リフレーミングについてご興味のある方は、こちらの記事で詳しく説明されているため、読んでみてください。
➡　　前向きに考えるためには？（リフレーミング） | 障がい者就労移行支援のCocorport

最初から毎日書くのは大変だ！という方は、
週3日だけ書いてみるなど自分に無理のない範囲でルールを決めてみても良いかもしれません👌

また、過去の日記を見返すことで、自分の成長をより実感できるようになりました📔　
「あのときにこういうことを褒められた」　「こういうことができていた」などなど…
就活する際のエピソードトークにも役立ちますので、オススメです😉

以上が私からのメッセージです❢

紆余曲折ありましたが、通所したからこその学びがあり、新しい引き出しを手に入れました👍
改めて通所してよかったと感じております😸

ご興味ある方は、ぜひ一度お話しだけでもしてみてはいかがでしょうか❓

皆さんのご健闘を陰ながら応援しております！📣
最後になりますが、スタッフ・トレイニーの皆さんお世話になりました🙇

就労移行支援事業所 Cocorport 相模原橋本Office