湘南辻堂Office ブログ

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みなさん、こんにちは
湘南辻堂オフィスのスタッフです。

9月ももう終わり、朝晩は涼しくなり10月ですね。
実りの秋、お出かけするのも気持ちの良い季節です。

今回は、今月オフィスで行った

『力の抜き方上手を目指そう』についてご紹介させていただきます。

お仕事では、正確性や速度等求められるものが多くあるかと思います。

その求められる物事に対して常に100％出し切ってしまうと、どうでしょうか。

疲労を溜め込んでしまい本領発揮ができなくなってしまう恐れがありませんか。

常に完璧を求める姿勢は大事ですが、疲れを残さないためにできることを

このプログラムではご紹介させていただきました。

今回はセルフチェックを基に

完璧主義を3種類に分けて皆さんと一緒に考えていきました。

1つ目は白黒思考の方。

この方は0か100かと極端に物事を捉える傾向にあります。

正確性を追求する良い点もありますが100点以外は失敗と捉えてしまい、自分を責めてしまう事が多い方です。

2つ目は理想主義の方。

仕事に高いレベルや完成目標を設ける方であり、準備にも高い理想を掲げるため

完成までに長い時間を掛けてしまう傾向があります。

3つ目は否定の恐怖がある方。

周囲の評価を絶対落としたくないという思いが強く、身動きがうまくとれなくなる傾向の方です。

どのタイプの方でも視野を狭めてしまい自身の行動や考えを縛ってしまいます。

完璧主義を手放し「〇〇でも大丈夫」というように自分自身を受け入れてみることで、

気持ちが少し楽になります。

仕事を行う際にどこまでを目指せばよいのか確認するのも1つの手です。

どこまでがゴールなのか分からないと力の出しどころや抜きどころも見つけにくいですよね。

目標を明確にして60％程の気持ちで行うだけでも変化があるかと思います。

その他、プログラムでは力の抜きどころのポイントを皆さんと一緒に確認しました。

参加された方からは

『完璧主義のセルフチェックをやってみて当てはまっていることが多かった。

今後は白黒視点になっていないか一度自分自身を振り返ってみようと思う。』

『頑張りすぎている気持ちがあっても、まだ駄目だと思ってしまう事が何度かあるが

これからは自分の事を受け止めて、こんな時もあるよねと考えていきたい。』

などの声をいただきました。

参加された方は半数の方が完璧を求めてしまうかも…と話されていましたが、

参加して視点を広げて捉えていく事の大切さを再確認した方も多いように感じられます。

このように湘南辻堂オフィスでは、

セルフマネジメントに関するプログラムもたくさんご用意しています。

社会で必要なセルフマネジメントを磨いて発揮していきましょう！

ココルポートでは、就職に必要となるさまざまなプログラムを行っています。
少しでも気になった方は、是非一度見学にお越しください。

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