横浜Office ブログ

皆さんこんにちは！

ココルポート横浜Officeスタッフです😊


じめじめと蒸し暑い日が増えてきましたね。

熱中症にならないよう、水分補給や涼しいところでお過ごしいただくなど、夏の対処をぜひ行ってくださいね☀

さて、今回は体調を崩しやすい季節だからこそ大切なセルフケアについてお伝えしたいと思います😊

セルフケアとは一言でいうと、「自分自身をケアすること」です✨

もちろんずっと安定した状態で、自分らしく働き続けられることが一番ですよね。

しかし長い間働いていく中で、体調不良や悩み事などがあり、お仕事のパフォーマンスが落ちてしまうこともあります。

そんな時、本来のチカラを発揮するために、自発的に必要な対処をして乗り越えていくこと、それがセルフケアです✨

セルフケアは簡単に言うと3つのステップに分けられます。

①今の自分の状態(サイン)を把握する

②自分に合った必要な対処を行う

③自分でできる対処だけでは改善しない場合、周囲に助けを求める

となります。

例えば

「天候の変化が激しく頭痛が酷い」

「最近嫌なことあって落ち込んでいる・・・何もしたくない・・・」

などなど、お仕事に影響が出てしまいそうになる程の不調ってありませんか❔

ここで必要なのが先程お伝えした「セルフケア」です❕

「天候の変化が激しく頭痛が酷かったけど〇〇をして少し改善できた」

「嫌なことがあって落ち込んでいたけど、〇〇をして気持ちを切り替えることができた」

など、自分に合った不調の改善方法を見つけて、実行していくことが大切になってきます。

企業の方も、調子が悪くなる前にご自身で注意サインに気づき、どのように対処して体調を維持するか気になるポイントであり、

面接時に必ずといっていいほど聞かれます🙊

ココルポートではセルフケアを見つけていく手助けとして様々なツール・プログラムをご用意しております。
（下記にご紹介しているものは、一例になります。）

・自分の状態を見える化し、有効な対処法を見つけていくセルフケアシート📝

・ウォーキングやストレッチ🚶🏻

・週末にリフレッシュできるような余暇プログラム🎲

ツール・プログラムを活用・参加された方からは

セルフケアシートの記入を行いスタッフに共有することで、体調について知ることもでき、状態を報告することも出来た！！

自分の状態が悪化する手前で対処できることが増えた！！

様々なセルフケア方法を知れた！！

などの声をいただいております✨

自分の状態を正しく知ることや、対処法を見つけることは、お一人では難しいかと思います。

お一人おひとりに合ったセルフケアを見つけられるようスタッフもサポートいたしますのでご安心ください😌

 

ココルポート横浜Officeでは、その方の状態やニーズに合わせた「一人ひとり合わせた支援」を行っています。

どんな方でも自分に合った訓練を見つけられるよう、豊富なプログラムメニューをご用意しております。

まずはOfficeを見てみたい！

プログラムを体験してみたい！

横浜Officeがどんな雰囲気か知りたい！ などなど・・・

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