横浜第2Office ブログ

2024/07/08 横浜第2Office

運動プログラムで得られる効果とは？

みなさん、こんにちは

Cocorport横浜第2Officeスタッフです

汗ばむ日も増えてきましたが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

今回は「運動によって得られる効果とその有用性」プログラムをご紹介します

横浜第2Officeのプログラムでは、毎月「ダンス」と「ウォーキング」の運動プログラムを開催しています！

運動プログラムに参加することで体力向上につながることはもちろん、気分転換にも繋がります。

しかし、今回紹介するプログラムでは、体力向上や気分転換以外に得られる効果を参加者のみなさんと考えていきました！

以下、紹介した4つの効果になります。
①自己効力感が高まる
②ストレス状況下でも前向きな自己概念を持てる
③セロトニンの分泌量が増える
④社会性を身につけられる

また、「就職活動」や「働き続けるために」、運動プログラムがどのような場面で役立つかなど、具体的な場面や効果についても一緒に考えました！
例
・体力がつく　→　予定通り就職活動に取り組める。就職後の勤怠が安定する
・社会性を身につけられる　→　コミュニケーション力が高まり良好な人間関係につながる。社会人としての振る舞いが身につく。

参加されたご利用者の方に感想をお伺いすると…

「運動プログラムは体力向上や気分転換以外にも効果が沢山あることを知れました」

「今後は少しずつ運動を取り入れて今後の就職活動などに活かしたいです」

などといった声をいただいております

就労後も健康面でも「運動」は大切だと思います。

就労前から運動を習慣化しておけると、就労後も身体などに負担少なく運動を取り入れられるのではないでしょうか