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こんにちは！

Cocorport横浜戸塚Officeのスタッフです

先日、横浜戸塚Officeでは「怒りを鎮めるアンガーマネジメント」というプログラムを行いました🙋‍♀️

常日頃から人間はストレスを抱える生き物です。

そのストレスはどんな感情から抱かれるものなのでしょうか。

感情の一つである「怒り」についてこのプログラムでは注視してお話ししていきました。

怒りの感情が込み上げてきたことに気が付いたら、皆さんはどのように対処しますか。

• イライラしていても何に対して怒っているのか自分でも分からない

• 怒りを鎮静させる方法が分からずストレスが溜まる

• 人に怒りをぶつける前に気持ちの対処がしたい

こういった方々にはおススメのプログラムとなっております。

今回は怒りを鎮める方法を一つ紹介いたします。

それは、自分をリラックスさせることができる短いフレーズを何度も唱えること。

まずは、自分が何にイライラしているのかそのきっかけを理解して対処方法をいくつも試して繰り返すことが大切です。

このプログラムを通して、怒りの感情とうまく向き合っていけるようにしていきたいですね。

プログラムに参加された方からはこういった感想をいただきました。

• 「過去の事象を思い出して自分が何をきっかけに怒りを覚えやすいのか傾向を分析できた」

• 「イライラの感情は自分の解釈によってねじ曲がった捉え方をしてしまうことがあるんですね」

• 「第一に感じた不安や期待、悲しさなどの感情から怒りに結び付くことがあるとわかりました」

横浜戸塚Officeではアンガーマネジメント以外にも数多くのプログラムをご用意しております！

当オフィスへのご相談・問い合わせは平常通り承っておりますので、気軽にご連絡いただけたら幸いです。

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