横須賀Office ブログ

みなさん、こんにちは。
ココルポート横須賀Officeスタッフです。

急な雨や長期的な雨など、梅雨が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
天気も激しく移り変わる季節ですが、負けじと頑張っている今日この頃です。

さて、今回は先日実施したプログラム
「アンガーマネジメント イライラを軽減①」をご紹介します💁‍♀️

このプログラムは、２回に分けて行うシリーズものとなっております。
連続で参加していただくとより深く知ることができますが、どちらか1回の参加でも日々の生活や仕事などの場面で活かせる内容となっており、気軽に参加していただけます！
タイトルにある「アンガーマネジメント」とは、怒りを予防するための方法や鎮める方法になります。

参加された方の中で、怒りに対する自身が行っている対処法を共有しました。
プログラムでは、「6秒数える」「ゆっくり水を飲んで深呼吸をする」などの方法をご紹介したのですが、「人に相談する」や「大きな声を出す」など、プログラム内容に記載があった対処法以外にも、知ることのできるいい機会でした！

プログラム終了後、みなさんに所感をお伺いしたところ、
「上司や同僚とのやり取りで起こるイライラの原因を知ることができた」
「仕事がうまく進まなくてイライラしたときに実践してみようと思う」
「職場で気軽にできる方法を知ることができてよかった」
との声を聴くことができました！

後半のプログラムはこれから実施されるため、内容を先行してご紹介します。
後半部分である「アンガーマネジメント イライラを軽減②」では、イライラした出来事を項目に沿ってまとめるアンガー・ログや、瞑想などでおなじみのマインドフルネスといった、長期的に行えるアンガーマネジメントをご紹介していきます。

イライラや怒り、気分の落ち込みに対してどう対処していくかというセルフケアのプログラムは、職場の人間関係でイライラを感じたり、仕事でミスをしてしまい落ち込んだりしている際に役に立ちます。
今回紹介した内容以外にも、実施しております😊

他のプログラム紹介もブログに掲載しておりますので、良ければご覧ください！

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他にもCocorport横須賀Officeでは、他にもビジネスマナーの
プログラムやPCスキルを学べるプログラムなど、多種多様なプログラムをご用意しています。

随時見学も受け付けておりますので、お気軽にお問合せください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

＜電話番号：046-876-7185＞

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