横須賀Office ブログ

みなさん、こんにちは！

ココルポート横須賀Officeの訓練生です。

　

ようやく夏のような暑さは落ち着いてきたところでしょうか。

朝晩冷え込んだりもするので、体調管理気を付けていきましょう！

　

さて、今回は先月私が参加したプログラム
「ご機嫌な自分を作る」についてご紹介します。

　

このプログラムでは、日頃のセルフケアの一環として、

「ポジティブな言葉を用いて意識的に自分をご機嫌にしてみる」

といった内容となっております。

　

ある研究者によると人は1日のうちなんと8割は

ネガティブなことを考えているのだとか！💦

　

自分のことが嫌になってしまったり、

過去の後悔や未来の不安・・・

ネガティブなことをぐるぐる考えてしまう時ってありますよね。

　

そんな時、

自分を安心させたり、ほめたり、励ましたりする

ような言葉を意識的に自分にかけてあげることで

負のループを断ち切れるかもしれません！

　

「ご機嫌になる言葉」を挙げるワークでは

「大丈夫」「よくやってる」「まあいっか」「すごい」といった言葉が

訓練生の間で挙がりました。

　

自分だけでは思いつかなかった言葉も挙がり、

「ご機嫌ワード」は人によって異なることを実感しました🌟

　

自分でピンとこない方は人に言われて嬉しかった言葉を

考えてみると良いかもしれません。

　

「ありがとう」「助かる」「さすが」「待ってるね」など・・・

人に言われて嬉しかった言葉を思い出すと自分の力や勇気に

なることもありますよね。

　

私もネガティブなことは無意識に考えてしまいがちなので、

前向きになれるような言葉は意識的に

自分にかけてみようと思いました🌟

　

ちなみに私はこのプログラムをきっかけにお気に入りの言葉を
メモに書いて持ち歩くようになりました。

少し疲れた時にみるとほっとします☕

　

「ご機嫌ワード」は人によってさまざまです。

皆さんもぜひ一度考えてみてはいかがでしょうか🍀

　

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他にもCocorport横須賀Officeでは、他にもビジネスマナーの
プログラムやPCスキルを学べるプログラムなど、多種多様なプログラムをご用意しています。

随時見学も受け付けておりますので、お気軽にお問合せください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

＜電話番号：046-876-7185＞

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