横須賀第2Office ブログ

みなさん、こんにちは！

Cocorport横須賀第2Officeのスタッフです。

　

最近は寒暖差もあり、体調を崩しやすい時期ではありますが

皆様いかがお過ごしでしょうか？

体調を整えるためにも、生活習慣の見直しをしていきたいところですよね💦

というわけで本日は、生活習慣にまつわる内容になっています！

　

オンラインプログラム「WEB講座　ぐっすり眠るための食生活のコツ」🌞🌞

　

日々生活をしている中で、

「寝起きがつらい・・」「夜中に目覚めてしまう・・」

「睡眠の質をもっと上げたい！」

　

このような睡眠の悩みを持つ方は少なくないのではないでしょうか🥲🐏💤

十分な睡眠がとれていないと、日中の活動に影響が出ることもありますよね。

　

今回の講座では、食生活の見直しを通して睡眠の質を改善するというテーマのもと、

講師の方が様々な食生活のポイントを教えてくださいました！🍗🥗🍫

　

朝食の有無や昼食のバランス、夕食の内容など・・・

一見睡眠の質とは関係のなさそうなことも、

実は大きく影響しているということを学ぶことができました。

　

実際に、それぞれ前日食べたものを書き出すワークもあり、

日々の食生活を少しでも見直すことができました✔️✔️

　

実際講座に参加されたご利用者様からは、

「とても勉強になった！」

「学んだことを活かして睡眠の質を上げていきたい！」

といったお声を頂きました👏👏

　

ココルポートでは、このような特別WEB講演（外部講師プログラム）を随時開催しています！

少しでも興味がございましたら横須賀第2Officeまでお気軽にお問い合わせください。

横須賀第2Office　TEL:046-876-6701

　

　

他にもビジネスマナーのプログラムやPCスキルを学べるプログラムなど

様々なプログラムで就職を応援しています！

　

随時見学、相談を行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

　

最後までご覧いただきありがとうございました！

　

就労移行支援事業所 Cocorport 横須賀第2Office