横須賀第2Office ブログ

　

こんにちは！

Cocorport横須賀第２Officeのスタッフです。

　

ついつい食べ過ぎてしまう味覚の秋が来ましたね。

食べすぎには気を付けて、健康に過ごしていきましょう！

　

さて、今回は11月に開催される外部講師の方を招いた

オンラインのプログラムをご紹介いたします！

今回はなんと計2日の開催となっております。

　

　

• 11/11（土）ストレッチ＆エクササイズ

　

みなさんは最近、身体を動かしていらっしゃいますか？

私は全くと言っていいほど動いておらず、

健康診断の結果におびえて過ごしている日々です…。

今回は日頃から運動をあまりされない方や、

運動習慣がある方にもおすすめなプログラムとなっています！

　

今回は座学では

・肩こりの原因

・緊張やストレスが肩こりにもつながっている事

・肩甲骨の動きについて

を確認し、

　

実技では

・腕回り～上半身メインのセルフマッサージ

・腕や背中のストレッチと呼吸法

・お腹と背中のエクササイズ

と豪華な内容になっております！

　

運動を通じて自分に必要なセルフメンテナンスを知りたい方や、

体調を安定させたい方にはぜひ参加していただけたらと思います！

　

　

• 11/15（水）“からだ”と“こころ”がととのう食事の選び方

　

「この食事で栄養は足りているかな…」

とか、

「そもそも食生活ってなんだろう？」

など、

みなさんも食事をとる時に考えることがあるのではないでしょうか？

今回はそんな悩みを解決できるかもしれないプログラムとなっております！

　

今回の講座では

・コンビニ食でも実践できる！食事選びの基礎

・糖質は取るべき？避けるべき？

等々、非常に興味深い内容のプログラムとなっています。

　

このプログラムでは食生活が心身面に与える影響が理解できたり、

不足/過剰に摂取しているものが分かるといった知識が身に付きます。

　

ぜひ、それぞれのプログラムに参加された方へ実践してみた感想を伺ってみたいと思います！

このように、ときには外部の講師の方のプログラムを取り入れたりしながら

日々の訓練を行っています。

興味がある方、参加してみたいという方はぜひ

横須賀第2Officeまでご連絡ください！

TEL:046-876-6701

　

　

Cocorport横須賀第２Officeでは、他にもビジネスマナーやPCスキル、

セルフマネジメントなど様々なプログラムで就職を応援しています！

　

随時見学、相談を受け付けておりますので、

ご興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください。

最後までご覧いただきありがとうございました！

　

就労移行支援事業所 Cocorport 横須賀第2Office