大阪京橋Office ブログ

オリンピックでは激闘が繰り広げられ、たくさんの感動をいただきました。

私はサッカーが好きなので、試合を見て悔しくて悔しくて！

次はパラリンピックです。TVの前ではありますが、しっかり応援したいとおもいます。

さて、夏本番を迎え、体調管理も難しくなりました。

みなさん食欲はありますか？寝れていますか？

今回のテーマは「働き続けるための生活改善」です

私は今まで、なんとなく「早く寝た方が良いよなぁ」「食べ過ぎたらあかんなぁ」などは

考えたことありますが、実際には行動には移せていませんでした。

プログラムでは皆様の現生活を思い出し、生活チェックシートに☑を入れていただき

特に気になる項目（食事・睡眠など）に関して目標を設定していただきました

作成するときのポイントは以下の通りです。

1.「なぜ」「どうなるか」を描く

2.難易度を下げる

3.周囲に宣言する

4.取り組みのようすを見える化する

5.誰かとやる

1＆2をしていただいた後、皆さんにも宣言をして頂きました。

私もダイエット中で、運動（ランニングなど）しているので

運動を目標にされている利用者様と、おすすめの動画を共有し

一緒に取り組んでいくことを約束しました。

皆様も参考にして頂き、一緒にやってみましょう！

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