大阪なんば駅前Office ブログ

皆さんこんにちは🌟
ココルポート大阪なんば駅前Officeのスタッフです。

季節の変わり目で、気温が暑かったり、肌寒かったりと体温の調整が大変な時期ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私は、寒さに弱く、温かい飲み物を飲みながら過ごす日が増えてきました❕❕

今回は

体調管理

について、少しお話したいと思います🥰

9月は肌寒くなったり、気圧の変化があったりと、体調を崩される人が多い印象があります❕

私もよく9月、10月頃に体調を崩します･･･( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

皆さんが、体調管理で気をつけていることは何ですか❓

ココルポートのプログラムに「健康は食生活から」というプログラムがあるように、本当に食生活によって体調は左右されると思っています。
食事は日常生活を健康的に送るためのエネルギーとしてだけでなく、脳の働きを良くしたり、質の良い睡眠をもたらしてくれます。
また、健康のことを考えずにアンバランスな食生活を続けることは、体の健康だけでなく、精神的にも問題が起きる場合もあります。

タイトルにある通り、本当に「体調管理は難しい」です。

「しっかり睡眠をとる」

「しっかり食事を摂る」

など、まずは生活面の基本から整えていくことから始めていきましょう❕
そうすれば、精神面の安定にもつながっていきます☆

寒くなってきたら

「お鍋」

がお勧めです❕

身体も温まり、栄養も摂れる、料理も簡単

是非、皆さんもいろいろな種類のお鍋を食べてみてください🥰

ココルポートでは、他にも体調管理に必要なことや、生活リズムについてなどのプログラムも充実しています。
是非、いろいろなプログラムを受けてみてください🌟

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