大阪なんば駅前Office ブログ

こんにちは！

スタッフのHです(^^)/

一気に肌寒くなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

夏から秋へ、秋から冬へと気温が目まぐるしく変わるこの時期、

風邪ひきや体調不良等でダウンされている方も多いと存じます。

日が落ちるのも早くなり、夜お部屋で過ごす時間が増えると、気持ちもなかなか上向かず憂鬱になりますよね。

そんな季節の変わり目を乗り越えるため、Hが取り組んでいるセルフケアを紹介いたします。

①しっかりと体を温める

毎日シャワーだけではなく、湯船につかって全身を温めています。

もともと冷え性ということもあるので、寒い季節は湯船でデトックス＆代謝アップに取り組んでいます。

ただ、布団に入ると足が冷えるので、湯たんぽで足元もしっかり温め快眠を目指しています。

②温かい物を食べる

やはり食事は生活の基本。暴飲暴食はしませんが、お昼にはお味噌汁やスープ等、

栄養がとれて保温効果のある食べ物を食べるようにしています。

冷たい物も美味しいですが、季節に合わせて体が喜ぶ食べ物をチョイスするようにしています。

③季節に合った服装を選ぶ

ジャケットやカーディガン等、その日の気温にあわせて着る物は調整しています。

時々、アウターが必要ない日もまだありますので、今日の自分のコンディションや気候に応じて決めています。

以上3点がHが気を付けている対策です！

どれも当たり前のことかもしれませんが、当たり前を守っているおかげで、

本日も元気に出勤しております。

セルフケアについて、気になることがあれば是非ご相談ください。

スタッフ一同、皆さんのお悩みやお困り事に、心から対応させていただきます。

お問い合わせをお待ちしております(^^♪

 

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