大阪千里中央駅前Office ブログ
2024/07/20 大阪千里中央駅前Office
ストレスとの付き合い方🎈
みなさん、こんにちは!
Cocorport大阪千里中央駅前Officeのスタッフです🔅
最近は非常に暑い日が続きますね💦
雨も相まって、落ち着かない天気が多くなってきました。
さて、本日はストレスについてお話をしたいと思います🎶
みなさんはどのような時にストレスを感じますか?
天気が悪い日、人間関係がうまくいかなかったとき…
いろいろな要因でストレスってかかってきますよね😥
そもそもストレスってどうして感じるんでしょうか?
ストレスは必要なのでしょうか?
その疑問を今日は少しでも解消できればと思います✨
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ストレスとは3つの要素からできています。
①ストレッサー
ストレスの原因、脳に対して起こる刺激のこと
②ストレス反応
長時間ストレッサーを受けた場合に生じる反応
③ストレス耐性
ストレスに対して適応し処理できるか、どの程度耐えられるか
ストレスと皆さんがよく口にする要素はストレッサーに該当します。
ストレッサーには4種類あり、
物理的、生物的、科学的、社会・心理的
とざっくりと分けられます。
皆さんが日常生活で感じやすいものとしては、
「社会・心理的」が大きな割合として占めていて、
主に対人関係、仕事、家庭でのストレッサーのことを指します。
これらのストレッサーと付き合う為にはどのようにすればよいでしょうか?
そのカギになるのが、③のストレス耐性です💪
ストレス耐性は人それぞれで、生まれ持った性質にも由来しますが、
経験などから耐性つけることもできます。
耐性にも6種類あり、
容量、処理、感知、経験、回避、転換となっています。
この中でも「経験」「回避」「転換」を鍛えていくと
ストレス耐性がついて、少しのストレッサーでは動じなくなってきます💪
ただ、一言で耐性をつけるといってもどのように付けていいか
分からない人がほとんどかなと思います🤔
Cocorport大阪千里中央駅前Officeでは、
ストレスとの付き合うための方法やセルフケアの方法について
お伝えするプログラムを豊富に取り揃えております。
「ストレスとの付き合い方が分からない…」
「セルフケアの方法が知りたい!」等
お悩みに合わせてスタッフ一同サポートしていきますので、
少しでもご興味のある方は随時見学も受け付けております👏
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「就労移行ってどんなところ?」「何が出来るんだろう」など
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