朝霞台Office ブログ

朝霞台のブログをご覧の皆さま、いかがお過ごしでしょうか❔

早いもので2月もあとわずかとなりました。

今週はかなり気温が上がりましたよね。

今週あたりから、アノ辛い症状に悩まされていらっしゃる方も

多いのではないでしょうか・・・

やって参りました『花粉の季節』です。

今年は飛散量が多いとの事です（辛い・・😢）

症状にお悩みの方もそうでない方もお得する！？ちょっとした情報お届けしたいと思います✨

花粉症対策として考えられる事は沢山ありますが

今回は『免疫システム』について考えてみたいと思います

免疫を正常に保つには『腸内環境』を整えて免疫システムを正常に近づける

働きを持つ食品を摂取する事が、花粉症対策にも有効だそうです

例えば・・

　　乳酸菌

乳酸菌で腸内環境を整えるとアレルゲンが腸から体内に入りにくくなる可能性があるそうです

干しシイタケ・干しきくらげ・シラス・紅鮭など・・食品以外にも太陽光を浴びると体内でビタミンDが作られますよ！

　　食物繊維

食物繊維は野菜や果物や海藻類にたくさん含まれています！

　　ポリフェノ－ル

チョコレ－トがオススメ！ちょっとした合間に食べられますね！

　リラックス効果高いハーブティ

私のおすすめは・・・ルイボスティ－です。ノンカフェインで抗酸化作用もあります。疲れにくいカラダ作りにもオススメです☕

免疫システムを向上させながら、この季節を上手に乗り切りたいものですね

日ごろから食事の質を見直し、免疫を上げる事が大切です

規則正しい食事と睡眠と運動を取り入れて健康な身体作りを意識しましょう🍀

朝霞台オフィスでは、随時見学を受け付けてます！

まずはお電話かメールでのご連絡をお待ちしております

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