川越Office ブログ

ブログをご覧の皆様、こんにちは！

川越officeのトレイニー（訓練生）から日々の訓練「あれやこれ」をお届けいたします。

ココルポートでは様々なプログラムがあります。いずれもこれから働き続けるために役立つものばかりです。

その中には自分自身の感情をコントロールする術を学ぶ機会もあります。今回は怒りの感情をコントロールする方法「アンガーマネジメント」についてです。

日常生活を送る上で不満やイライラは日常茶飯事です。それはこれから働く職場でも変わりません。この怒りの感情を直接態度や表情に出してしまうと一緒に働いている周りの方はどう思うでしょうか？自分にとっても周りにとっても良い状態とは言えませんよね。

そのようなときに必要なのが「アンガーマネジメント」です。要するに怒りを抑える方法です。今回のプログラムで様々な種類、方法があることを知りました。

怒りを抑えるために有効なひとつの方法を紹介いたします。それはカウント法というものです。怒りの感情に気づいたら6~10秒の間、頭の中で数字をカウントするだけです。理由として、人間は怒るときにアドレナリンというホルモンを分泌しますが6~10秒後にはピークが過ぎるという事です。ですからその波が過ぎるまで数を数えてやり過ごす、という方法です。

数え方を英語にしてみたり、指を折りながら数えたり、逆から数えたり、ひと工夫をするとより効果的になるそうです。とても簡単な方法なのですぐに実践できますね。

他にも様々な方法がありますので「アンガーマネジメント」で検索してみてください！

自分はこのプログラムを受けるまでは「アンガーマネジメント」という言葉は聞いたことがあってもよくわからない状態でしたのでプログラムを受けてよかったです。

このほかにもココルポートでは「受けてよかった」と思っていただけるプログラムが盛りだくさんです！興味をお持ちの方は気軽に各officeへお電話ください。

スタッフが丁寧に説明させていただきます。皆様のご連絡、お待ちしております！

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