川越第2Office ブログ

みなさんこんにちは！

川越第２Officeスタッフです♪

残暑が続いておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

また、天候の乱れも気になるこの頃です。

対策をしっかりと行って乗り切っていきましょう！

さて、今回のブログのタイトルは、

「プログラム紹介～ストレッチ💪～」です！

まだまだ冷房が効いた部屋の中で過ごす日々ですが。

うっかりしていたら運動不足や体の冷え、むくみにつながることも、、😱

今回は、暑い季節の運動不足解消にぴったりなプログラムをご紹介します！👍

川越第2Officeでは、毎週月曜日の午前中に運動プログラムを開講しています。

普段はウォーキングで川越のスポットを回っていますが、

雨の日や暑い夏の間（7月～9月頃）は室内でできるストレッチを行っています🙆‍♀️

内容は、座ったまま体を伸ばせるもの、あまり体を大きく動かさずにできるものなど

普段運動をあまりしない方でも挑戦しやすい、ストレッチや軽い運動がメインです！

ですが実際にやってみると、普段動かさない筋肉を使うのでプルプル…なんてことも😂

気負わずにできて、しっかりと効果のあるストレッチや運動に取り組むことができます！

その他にも、空き時間にパパっとできる体ほぐしもお伝えしています。

肩や首、そして耳（意外と効きます！）をよくほぐすことで、

デスクワークなどに疲れたときも集中力を保つことができます👌

長く働く上で大事なのはやっぱり体力です。

川越第2Officeでは、みなさんが日々の生活で実践しやすく、体力づくりにもなる！

というストレッチや運動を楽しく行っています！

いかかでしたか？？

気になった方はぜひ川越第２Officeまでご連絡ください🌟

スタッフ一同、お待ちしております！

就労移行支援事業所 Cocorport 川越第2Office