川越第2Office ブログ

皆様こんにちは。川越第２Officeスタッフです。

連日猛暑が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか。

水分・塩分補給などの熱中症対策を行って暑い夏を乗り切りましょう！

さて、本日ご紹介するのは熱中症対策としても必要な体力づくりができる

【ウォーキング/ストレッチ】のプログラムです。

毎週月曜日に行っており、最近は気温の高さから室内でのストレッチをメインに行っています。

ウォーキングでは、喜多院や熊野神社など川越の街並みを見ながら1時間ほど歩いていきます。

運動不足や体力向上が目的の方、景色を見てリフレッシュしたい！という方も参加されます 。＾＾

ストレッチは室内で椅子に座りながら行えるものです。

ペットボトルを使用し、少し負荷をかけながら行ったり、体をリラックスさせて行ったりと

様々なストレッチをしています。室内でできるのでご自宅でも実践できます！

参加された方からは、

「体を動かすことが習慣になりました」

「運動することでリフレッシュ効果があり、気持ちがスッキリしました」

「運動は苦手意識があったけど、ストレッチは楽しくできて自分に合っていました」

などのお声を頂いています。

他にも、コミュニケーション・セルフケアなど様々なプログラムを行っていますので興味がありましたらお気軽にココルポート川越第２Officeまでご連絡ください。

スタッフ一同お待ちしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 川越第2Office