北朝霞Office ブログ

こんにちは！　【朝霞エリア】北朝霞Officeのトレイニーです。

暑さも落ち着き秋も深まってきましたね🍁

もうそろそろ紅葉の時期でしょうか🍁

今回は、セルフケアのプログラムから「ストレス対策講座」をご紹介します。

ストレスって普通に生活していても少しのことでも感じたりしますよね。

ストレスとは、一般的に生体に刺激が加わり心身にひずみが生じた状態のことを言います。

ストレスがない、つまり刺激がない状態が本当にいい状態なのでしょうか？考えてみてください。刺激が欲しくなる時ってありませんか？

ここでのポイントは、ストレスを悪いマイナスなイメージにとらえずに日常的なことなんだと重く考えすぎないことが大事だということです。

ストレスのタイプにはいくつかあります。

焦燥型・・・物事が思い通りにいかないときに腹を立てたり、落ち着きをなくすことが多いタイプです。そのせいで焦ってイライラしたり、ストレスをためてしまうことが多い傾向にあります。

不安型・・・先々に悪い事態があるかもしれないという不安や恐怖から、ストレスをため込んでしまうタイプです。自分の内面でその不安を大きくしてしまう傾向にあります。

立腹型・・・他人の言動が気に入らず、怒りや不快感を覚え、ストレスをためてしまうタイプです。

後悔型・・・過去に起きたことを、長く引きずってしまいストレスをため込んでしまうタイプです。

消耗型・・・何事もきちんとやろうとして緊張状態が続く結果、ヘトヘトになってしまい、ストレスをため込んでしまう対応です。

内攻型・・・自分の力量や存在価値に自信を持っていないために、小さなことでも気が滅入ったりしてストレスをため込んでしまう傾向が強いタイプです。

皆さん当てはまるタイプはありましたか？

これらの対処法として自力で克服する、相手に働きかける、回避する、社会的支援に頼るなどがあります。

ストレスはこまめに発散していくことが大事になりますので、自分に合ったセルフケアを見つけていきましょう！

朝霞エリアでは朝霞台Officeと北朝霞Officeの二つのOfficeがあるので自分に合ったOfficeを選ぶことができることができます。実際に両Office見学していただくことも可能ですので、ぜひ一度ご連絡を😊

インターネットからの見学お申し込みもできますので下記よりお待ちしております！

就労移行支援事業所 Cocorport 北朝霞Office