北朝霞Office ブログ

こんにちは！【朝霞エリア】北朝霞officeのスタッフです☺

秋と冬の狭間の人肌恋しい季節になってきましたね。

皆さまは風邪等ひいておりませんでしょうか？

突然ですが、皆さんは今、自分を大切にできていると言えるでしょうか？

私はついつい夜更かしをしてしまったり、食べ過ぎてしまったり、好きなことはできているけれど大切にできているかと聞かれたら正直微妙なところです☹

今回ご紹介する「セルフコンパッション～自分を思いやる力～」というプログラムでは、まさに自分を大切にすることについて取り上げました。

皆さんは「セルフコンパッション」という言葉を耳にしたことはあるでしょうか？

「セルフコンパッション」とは、簡単に言うと自分が他人にするように、自分で自分を思いやる、ということです。

「自分のことを大切にしなさい」とはよく言われますが、実際どのように行動することが自分を大切にすることなのかよくわからないですよね😐

プログラムを通し、自分自身を抱きしめてあげたり、ポジティブな独り言を言ってみたり、自分の感情を洗いざらい紙に書き出してみたり…。様々な方法が挙げられました。

個人的にいいなと思った方法は「瞬間を味わう」という方法です。

人間はどうしてもネガティブな思考に人生を邪魔されがちです。

この方法はそれらの煩わしい思考を全部取っ払って、食事のときは食べ物のおいしさを噛みしめ、友達と会うときは友達と全力で楽しむ！というものです。

短い人生ですから、ネガティブに支配されずに楽しいことを真正面から受け入れていけたらと思います☺

なんだかんだ型にはまった人間が良しとされる昨今ですが、自分くらいは凸凹な自分を愛していけたらもっと生きやすくなるのかな…と思いました。

皆さんは自分を大切にできていますか？

私も少しずつ、いろんな自分を愛せていけたらと思います。

朝霞エリアでは朝霞台Officeと北朝霞Officeの二つのOfficeがあるので自分に合ったOfficeを選ぶことができます。実際に両Office見学していただくことも可能ですので、ぜひ一度ご連絡を😊

インターネットからの見学お申し込みもできますので下記よりお待ちしております！

就労移行支援事業所 Cocorport 北朝霞Office