北朝霞Office ブログ

　こんにちは！北朝霞Officeのトレイニーです。

日中は暖かいですが、朝晩は冷えるので体調に気を付けて行きましょう🌰

さて、今回のブログでは「Three Good Things～3つの良い事」についてお話させて頂きます！

スリーグットシングスとはその名の通り3つの良い事ですがその日のあった良い事を見つけポジティブに考える事です。

私はこのプログラムを受け、また一つ自分に取り入れられる考えを見つけることができたので説明します！

私自身うまくいかない時や納得のいかない事が起きるとその事を引きずってしまうタイプでもあり、中々気持ちがスッキリしない事が多かったです。しかし、このプログラムを通し、良い事を１日の終わりに思い出す事により消化しづらいことをポジティブに考えられると思いました。

私は毎日日記を書いているので、その中でセルフケアの一つに取り入れたいなと思いました。

やり方はとても簡単で普段書いている、目にしている日記やSNS、カレンダーにその日にあった良い事を3つ書き出します。

これをルーティン化する事によりネガティブ思考が減ったり自己否定感を上げたり小さな幸せに気づく事ができます！

実際に上の例文で見てみると、仕事でミスをしてしまったけれどそれをポジティブに置き換えると良い事がたくさん見つかります！

セルフケアを学ぶことで自分のネガティブなところを少しでもポジティブになれるようになると思うので是非、北朝霞Officeに来て一緒に自分に合ったセルフケアを学びませんか？

お申し込みは下記までお待ちしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 北朝霞Office