北朝霞Office ブログ

こんにちは🎐北朝霞Officeのトレイニーです。

8月も後半に入りますが、まだまだ暑い日が続きますね。私は秋がただただ待ち遠しいです🍂今回はそんな夏の終わりの日に私が実践している「自律神経の整える過ごし方」の一つについて紹介していきたいと思います。ではまず自律神経とはどういったものなのでしょうか？

自律神経には２つの種類があります。車に例えると交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキという形です。アクセルを踏み続けていてはいつかガソリンが切れ、動かなくなってしまいます。反対にブレーキを踏み続けていては前に進むことができません。

この自律神経バランスをいかに整えられるかが日々の体調をキープする大きなカギとなってくるのです🔑

さてそれでは自律神経はどうすると整うのでしょうか。

私の実践している過ごし方は夕涼みです。

近年は少なくなりましたが、昔は蒸し暑い日の夕刻、縁側や軒先で夕涼みをすることがよく見かけられたようです。

この時期の自律神経は家と外との寒暖差で少々お疲れ気味です。夕涼みはそんな夏の時期に疲れた自律神経をリラックスさせるのにぴったりなのです。

夏ではお祭りや屋台などのイメージがありますが、近年ではなかなかそういったイベントも減ってきています。そんな中での私のおすすめはお家で屋台ご飯を作ることです。

それをベランダへ出て涼みながらいただくと、夏の香りがして疑似お祭り体験ができます。

一人でくつろぐのももちろん、家族や友人、恋人と作ったものやお好きなドリンクを持ち寄って夏の終わりを一緒に楽しむのもいいのではないでしょうか？

是非皆さんもゆっくり涼をとって自律神経を整えてみてください。

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