南浦和駅前Office ブログ

皆さん、こんにちは！
ココルポート南浦和駅前Office　スタッフです🍉

皆さんは最近イライラしたことはありますか？
暑いとそれだけでもイライラしそうになりますよね…

ただ、そのイライラをうまくコントロールできないと疲労につながることがあります😵
周囲と良好な関係性を築くためにも、自分が辛くならない為にも
怒りをコントロールしていくことが大事です🐻‍❄️



今回は南浦和駅前Officeで実施した「アンガーマネジメント（怒りのコントロール）」プログラムを
ご紹介いたします✨

皆さんは「怒り」がどこからくるか知っていますか？
実は「怒り」は私達を守る為の反応なんだそうです！
怒りは別名「防衛感情」と呼ばれており、自分の悲しい、悔しい、不安、などの気持ちを周囲にわかってもらえるよう「怒り」として出すことで、自分の悲しい気持ちを一時的に忘れるようになっているそうです！
そのため、イライラすることを減らしたい！という方は「怒り」の裏に隠れている
本当の自分の気持ちを見ていくことが大切になります💡

実際のプログラムでは、怒りがどこからくるのか？にとどまらず、怒りの元になっている悲しみなどの気持ちは
どこからくるのか？気持ちの元になっているものを変えていくには？など、
より掘り下げて皆さんと一緒に考えていきました！


また、怒りに対しての3つの対処法
【衝動へのアプローチ（イラっとした瞬間に身体や言葉がでるのを防ぐ方法）】
【思考へのアプローチ（怒りにくい人になりたい、など根本解決を目指す方法）】
【行動へのアプローチ（怒りによって人間関係が悪化してしまうのを防ぐ方法）】
をご紹介いたしました！


どの方法も日常生活で簡単に始めていけるものばかりです！
次回のアンガーマネジメントプログラムでは、より具体的な対処方法について確認していきますので
ご興味をもって下さった方は是非お気軽にお問合せください✨

皆さんからのご連絡をお待ちしております♪

就労移行支援事業所 Cocorport 南浦和駅前Office