南越谷駅前Office ブログ

ブログをご覧の皆様、こんにちは！　

ココルポート南越谷駅前Officeスタッフです🌞⭐



今回のブログは、ご利用者様に作成いただきました。

感想も踏まえてステキな文章となっていますので、ご覧ください ↓ ↓ ↓

さて、今回は南越谷駅前Officeのプログラムの紹介をさせて頂きます！

本日紹介するプログラムは「特別WEB講演 明日の元気を作る夕食の食べ方」です。

このプログラムはzoomで外部講師の方に講義をしていただく形式となっております。

今回は、「明日の元気を作る夕食の食べ方」ということで、以下の内容に沿ってお話いただきました。

●　夕食は何時までに食べるといいの？

●　夕食に食べたほうがいいもの/避けたほうがいいもの

●　夜食を食べたくなったらどうする？

●　ぐっすり眠るためには夕食選びが重要！

皆様は「あまりよく眠れない…」「寝たはずなのに疲れがとれない…」

「夜食をついつい食べてしまう…」などのお悩みはありませんか？

夕食のメニューや食べる時間によって、

その日の睡眠の質や次の日元気に過ごせるかが変わってきます。

夕食の食べすぎや夜食が睡眠に悪影響を及ぼすこともあります。

この講義では、明日の元気を作るために何を食べたらいいのか、

夜食が食べたくなったらどうしたらよいのか等、

日々元気に過ごすための夕食の食べ方を分かりやすくご解説いただきました。

私自身も参加してみて、自分自身の食生活を見直すきっかけとなりました。

すぐに試せる内容が盛りだくさんでしたが、私はその中でも

「夕食を21時までに食べる」

「夕食を作るときは油を極力使わないようなメニューを作る」

「満腹ではなく、腹八分目を意識して食事をする」

ことを実践してみました。

私自身は無理なく実践することができ、効果も感じられました。


その他にも食事に関するプログラムがありますので、少しでもご興味ありましたら是非ご参加ください！

見学も随時承っておりますので、是非お気軽に、ご連絡お待ちしております📞✨

前回のブログはこちらからどうぞ↓↓↓

それ以外にもココルポート南越谷駅前Officeでは・・・

・就職活動に向けた支援（例：書類作成のサポート、面接準備のサポート）

・仕事や生活の中で必要なコミュニケーション能力の向上（例：報告の時のコミュニケーションはどのように行うのか）

・ビジネスマナー、スキル講座（例：メモを取るときのポイント）

・ストレス講座（例：ストレスとは何か、どんな対処があるか）

等の就職や就職後に役立つ様々なプログラムを毎日実施しております。

ブログを拝見いただき、少しでもココルポートへ興味をお持ちいただいたり、

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