武蔵浦和Office ブログ

皆さんこんにちは、
武蔵浦和Officeスタッフです😊

先日は気温が15度を超えて、
春を感じる暖かい休日でした☘️
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回はプログラム、
「ストレスマネジメント」
をご紹介します💁🏻‍♀️

そもそもストレスマネジメントとは、
ストレスと上手に付き合い対処をする
ことです。

例えば…
レジで順番待ちで並んでいたとき、
抜かされたらどう思いますか？

「なんで抜かすんだ！」
ってイラっとしたり、
「気づかなかったのかな？」
って思ったり、
「最近ついていないな…」
と最近のできごとを思い出したり、

同じできことでも、
感じ方は人それぞれだと思います。

これらの心のつぶやきを、
「セルフトーク」と言います。

セルフトークのプログラムでは、
日々の自分を振り返って、
マイナス思考にとらわれないように、
前向きに変換することを目指します☝🏻

プログラムに参加してすぐに変えましょう！というわけではなく、
まずはプログラムでポイントを知り、
今後の訓練・生活を送る中で、
自分の考えに気づいていくことからはじめられると良いかなと思います。
私たちスタッフと一緒に取り組んでいけたら嬉しいです！

他にも、
・ストレスについて
・リフレーミング
・バウンダリー
・捉え方のクセを知る
など、色々なプログラムを実施しています。

ご興味ございましたら、
お気軽にご参加ください😊

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随時見学・体験実習を承っております。

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