大宮Office ブログ

向日葵🌻が日毎に背を伸ばすこの頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

ココルポート大宮Officeのトレイニーです。

私は額に背中に汗を流しながら、日々通所しています😎

今回のブログテーマは『ココルポート新聞』の内容から抜粋してご紹介したいと思います。

今月のココルポート新聞は『夏の暑さを乗り切るための方法』について、

・服装

・自律神経の整え方

・ストレス対策

・トレイニーの皆様に聞いた気になること

この４つの切り口から記事を作成しています。

そこで私からブログをご覧の皆様には、今回の新聞をもとに『即効性のある暑さ対策』と、

『長期間実践するストレスや暑さ対策』の２つに分けてご紹介させていただきます。

【即効性のある暑さ対策】

・体を冷やす効果のある飲食物を摂取する。

きゅうりやナス、梨、トマトなどの水分やカリウムを豊富に含む食品を摂取すると、

一時的に体温を下げる効果があると言われています。

夏バテで食欲が低下しているときにも食べやすいと思うので、積極的に摂取していきたいですね🍅

【長期間実践するストレスや暑さ対策】

・積極的にたんぱく質を摂る。

暑さによる疲れを予防するために最も重要な栄養素はたんぱく質です💪

肉、魚、卵、大豆製品には多くのたんぱく質が含まれているので積極的に摂取して、

疲れにくい体づくりを目指していきましょう！

・アロマテラピーでリラックス効果を🍀

ラベンダーやカモミールの香りは精神をリラックスさせる効果があります。

レモンやグレープフルーツの香りはリフレッシュ効果が期待されるため、

これらを日々の体調によって使い分けることで、ストレスの緩和をしていきましょう。

夏の暑さはこれからが本番ですが、自分に合った暑さ対策を見つけて、

今年も私たちと猛暑を乗り切りましょう🌞

【初めてブログをご覧いただいたみなさま、ココルポートの利用を検討中のみなさまへ】

ココルポートについての資料をお読みになる前にOfficeの見学からお越しいただいても問題ございません。
普段のココルポートの訓練の雰囲気も伝わるかと思います☆

まずはお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい。

皆様からのご連絡、心よりお待ちしております!

就労移行支援事業所 Cocorport 大宮Office