大宮Office ブログ

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ココルポート大宮Officeのトレイニーです。

１１月も半ばに入り、気温もだいぶ低くなって過ごしやすい日中になってきました。過酷な夏を通り抜けて、ようやく快適に過ごせると思う人も多いかと思います。

ですが、急激な気候の変化に体が追い付かず、体調を崩す方も多いのではないでしょうか。かくいう私もあまり人のことは言えません・・・

気候に体を慣らすためには、自律神経を整える必要があります。そのためには食事を含めた規則正しい生活を心掛ける事が一番に挙げられますが、いきなり生活リズムを改めようとしても難しいかと思います。

ですので、一番手軽な方法をご紹介します。それは、“散歩”です。

体は自分の周辺の環境を覚えて適応するので、最も手軽に外気と日光を浴びる事ができる散歩を行えば、おのずと体が慣れていき、運動もできるので一石二鳥です。

普段から散歩をしていないという人も、まずは近所にある場所をポイントにして“歩くだけ歩いてみる”事を実践してみてはいかがでしょうか？

ココルポートでは11月～6月の毎週金曜日に、ウォーキングプログラムを行っています。

基本的にスタッフが先導し、その後をついていくという形になりますが、ゆっくりでも問題ありません。

初心者コースができましたので、周辺の景色を楽しみながら歩く事もできます。

その他のコースも豊富にあり、ソニックシティ、けやきひろば、大平公園、鉄道博物館などといった充実のラインナップが揃っています。ご興味のある方、ぜひ参加してみてください！

秋から冬に変わる気候の中で、自分だけの楽しみを見つけてみましょう✌

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