所沢Office ブログ

皆さんこんにちは～

トレイニーWと申します！！

本日もよろしくお願いいたします🙇‍♀️

皆さん、セルフケアはありますか？

そもそもセルフケアって何？

という方もいるでしょう。

セルフケアとは、

「自分のできる範囲で自分の面倒を見ること」

体はもちろん、こころが疲れたとき、

回復するために行うことです。

私は、まだ何が合っているのかわからず、

模索中です…。

私と同じく模索中の方に！

おすすめのプログラムです。

こちらのプログラムでは、

事例をもとにその方に合った

セルフケアをグループで考えていきました！

今回は、事例を一つ紹介いたします！

もしよければ、

どんなセルフケアをしたらよいか

考えてみてくださいね！！

“(前略)

家族間のトラブルで悩み、

夜眠れない夜が続いて、体調がよくありません。

家族とのことを誰にも相談できずにいます。

仕事にプライベートな悩みを持ち込むべき

でないと分かってはいるのですが、

仕事が手につきません。

仕事に集中するためには

どうしたらよいでしょうか？”

上記の事例の場合、

気持ちの切り替えに効果がある

セルフケアはなんだと思いますか？

グループで話し合った内容はこちらでした！

・プールで泳ぐ

・美味しい物を食べる

・動物にふれあう(アニマルセラピー)

・温泉やサウナに行く

・運動をする

・音楽を聴く

・深呼吸

・メモ紙にグルグル🌀書く

・軽くストレッチ

セルフケアは、意外と、

いつもやっていることが当てはまることが

あるのだとわかりました！

中には、

お金のかかるものもありますが、

深呼吸やストレッチはお金もかからずに

試せるものもあります！！

そのため、

一度は試しにやってみるのも

いいのかもしれませんね！？

ココルポート所沢officeに

通われて訓練しているかたが

年齢層問わずいらっしゃいます。

そのため、今まで考えもつかなかった

新たな方法に出会えるかもしれません。

私のように模索中の人にとっては、

参考になる意見を聞けるのは

とても貴重な機会です。

セルフケアに関するプログラムは

他にもございます。

見学や体験をしてみて、

回復する方法を

一緒に学んでみませんか？

～障がいがありながらも働く意欲がある方へ～

Cocorport所沢Officeではこの他にも実際の仕事を想定した模擬就労、職場で役立つ

コミュニケーション（JST）、パソコン講座や面接講座など、

就職に向けた準備として様々なプログラムを実施しています。

見学は随時受付しております。

ご希望の方はフォームまたは電話にてお問い合わせください。