所沢第2Office ブログ

みなさんこんにちは☺ココルポート所沢第２Officeのスタッフです。

2023年が始まり早くも1ヶ月が過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、本日は「ストレスに負けない為に－コーピング技術でストレスを強みにしよう－」というプログラムについて紹介します。

ストレスとは、「外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態」のことです。

ストレスと聞くとマイナスなイメージがあるかもしれませんが、一定のストレスは人間にとって必要なものであると言われているそうです。🤔

今回のプログラムでは、ストレスと上手に付き合うための手段の一つとして、「コーピング」という手法を紹介しました。コーピングとは、ある刺激が発生した時に、ストレス化を和らげる為の技術で、スポーツ選手も活用しているそうです。🏂

コーピングには以下の4つの方法があります。

1.刺激に対するコーピング　　→自力で克服する/回避する

2.評価に対するコーピング　　→自分の受けとめ方を変える

3.反応に対するコーピング　　→リラクゼーション/ストレッチ

4.社会的支援によるコーピング→他の人に相談する

皆様には、自分にとっての「ストレスとは何か」を知り、コーピングを使ってストレスとどのように付き合っていくかを考えていただきました。

自分にとってのストレスの元とは何か、コーピングを活用するとどのような変化があるか、自分にとって活用しやすいコーピング手法は何かといった意見を出していただき、共有することができました。🤗

ご参加いただいた方々からは、「他の参加者の意見を聞いて、ストレスは人それぞれ違うことを実感しました」、「コーピングというものを初めて知ったので身につけたいです」とのご感想をいただきました。

ココルポート所沢第２Officeでは、この他にも職場でのコミュニケーション能力を養うJSTや、実際の仕事を想定した模擬就労、リフレッシュをしながら体力向上を図るウォーキングなど様々なプログラムが実施されております。ご興味のある方は下記フォームからお問い合わせ下さい。所沢第2Office一同、心よりお待ちしております🧑‍🤝‍🧑

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