所沢第3Office ブログ

こんにちは！

所沢第3オフィスのスタッフです😊

今回は「ストレス対策講座～リフレーミング～」のプログラムについて紹介したいと思います。

自分のネガティブな部分にばかり目が行ってしまうという人は、

物事の捉え方を変える【リフレーミング】がおすすめです！

例えば、コップに水が半分だけ入っている様子を思い浮かべてみてください。

思い浮かべた時に、みなさんはどう思ったでしょうか？

「水がもう半分しか入っていない…」と思う方もいれば、「水がまだ半分も入っている！」と思う方もいるでしょう。

これが捉え方を変えるリフレーミングの考え方です。

同じ物事でも、今までと違った捉え方をすることで、考え方や感じ方が変わってきます。

それなら物事をポジティブ🌟に捉えられたほうがいいですよね！

今回のプログラムでは、ワークとして参加者の皆さんにリフレーミングを行ってもらいました。

その例がこちらです。↓

【優柔不断】・・・慎重に物事を考えている、よく考えて行動している

【飽きっぽい】・・・好奇心旺盛

【怒りっぽい】・・・素直、情熱的、感情豊か

【頑固】・・・こだわりがある、意志が強い、他人に流されない

このように今まで短所だと思っていたものも、捉え方を変えることで長所に言い換えることができます✨

この考え方を実践できるようになると、自分に自信が持てるようになったり、苦手意識が軽減したりといった効果が期待できます。

その他にも、面接で聞かれる自己PRを考えるときにも役立ちます。

リフレーミングを身に付けるには、習慣的に行っていくことが大切です。

まずは、日常的に使ってしまっていたネガティブな言葉をポジティブな言葉に言い換えることから始めてみてください！

　今回紹介した「ストレス対策講座～リフレーミング～」のほかにもココルポートでは、日常生活や就職に向けて役立つ、様々なプログラムを行っています。

ご興味をお持ちいただいた方は、ぜひ一度ご見学にお越しください！

就労移行支援事業所 Cocorport 所沢第3Office