赤羽Office ブログ

梅雨の体調管理！

こんにちは
Cocorport赤羽Officeのスタッフです。
関東地方も梅雨入りし、天候が崩れやすくなっております。
洗濯物が乾きにくいですねー。乾燥機、コインランドリーの出番ですな。
麻の素材は乾燥機かけたら縮むのでご注意を。（体験談）

さて、今日は気候と就労の関係性をお伝えします。

「天気悪い日苦手だなぁ…」と感じる人は多いと思います。
単に雨が降って歩きにくい、服が濡れるのが嫌だなぁと思うだけでなく、天候は体調にも影響します。

利用されている方の中にも「雨の日はなんか調子悪い」と仰っている方もいます。
低気圧や風量などなかなか体に影響があるようです。

身体の乱れが出てくるということは、それはもちろん心（神経系）にも影響があるということですね。
体と心は密接に影響していますからね。

それだけ悪天候は身体と心に影響を及ぼすのであれば、もちろん生活にも影響が出ますし、生活に影響が出るということは「就労」にも影響がでるということですね。
ここで強めに言い切っておきますが、悪天候時の対策を十分しておくべきです。

ではその対策方法とは…

① カーテンを開ける！
低気圧が続くので体は副交感神経優位（リラックスしやすい状況）になるので、交感神経優位になるように「晴れていても悪天候でもカーテンを開けること」が重要です。
悪天候でも日光は地上に届いています。日光を浴びるとセロトニン（体調を整えるホルモン）がでて、元気を取り戻せるようになりやすいです。

② 野菜をいつもより多めに摂る！
低気圧の影響で血液の流れがどうしても悪くなってしまうようです。

なので血液から、体の内部から元気になろう！ということで栄養価の高い野菜を多めに摂っていきましょう。
特にきゅうりやズッキーニ、大根、アボカド、バナナなど老廃物を排出させてくれる「カリウム」を多く含んでいる野菜を摂ると良いようです。
ズッキーニはもうすぐ旬を迎えます。

厚めにカットして、素焼きにして、カレーに添えたらすごくおいしいです！

書いていて思ったんですが、カレーって梅雨にいいですね。塩分も野菜もたんぱく質も取れますし、食欲も刺激してくれます。
書いてたらお腹すいてきました。
※医療機関からカリウムの摂取制限が出ている方はご注意ください。



このように赤羽Officeでは「就労に関わる生活リズムの整え方」も訓練で提供しています。
また日常的に面談や、一日の振り返りを行っていますのでどの場面でもアドバイスが可能です。

生活リズムと体調を整えて、梅雨を乗り切って、就労を目指しましょう！

【お知らせ】

開催場所：Cocorport赤羽Office

東京都北区赤羽2-21-2　SD.Building　3階

JR赤羽駅からOfficeまでのルート

※行政・支援機関・支援学校、ご家族の方のみのご参加も歓迎します。

【ご都合の悪い方、別日での日程調整も可能です。お気軽にお問い合わせください。】

TEL：03-5939-6734

メール：akabane-staff@cocorport.co.jp

Cocorport赤羽Officeは、マスク使用、消毒、ソーシャルディスタンスの遵守など密にならないよう感染対策を十分に行っています。

6月1日から通所を再開していますが、上記を厳密に遵守いたします。

また安全な見学&体験実習ができるよう衛生対策も行っておりますので、ご興味がある方、安心してお越しください。

赤羽Officeの紹介動画はこちら

Cocorportでは、就職に向けた情報提供や模擬面接など就職活動系のプログラムの他に、お一人お一人の就労に向けた必要な準備をしていただくために、様々なプログラムを行っています。
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