赤羽Office ブログ

寒くなる前にー

こんにちは
Cocorport赤羽Officeのスタッフです。

近畿地方では木枯らしが吹いたみたいですね。
本格的に冬が訪れそうな感じがしますね。
個人的に筆者は木枯らしっていう語感がすごく好きです。
切ない感じだったり、はかない感じがあってノスタルジーを感じます。

さて、木枯らしが吹いたということは気温が下がる前触れでもあります。
気温が下がり、体調が崩れる前にやっておくべきことを今回ご紹介します。

日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節です。

「体がだるおも」「頭痛がする」「なんか眠い」などいった経験はないでしょうか？

このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされているようですね。

自律神経とは
２つの神経私たちの体の働きを調節してくれています。

交感神経
心身を活発にしてくれる神経。

副交感神経
心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経。

この2つの神経がバランスを保つことで不調を抑えてくれているようですね。

ここで不調の原因について調べたものをご紹介します。

1. 激しい寒暖差
暖房を多く使う季節になります。

なので外との気温差がきつい…と感じることもあると思います。

2. 気圧の変化
低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。

3. 日照時間の変化
日照時間が短くなるため、生活リズムが崩れやすくなります。

予防と対策

1. 食事はバランス良く

２.こまめな運動

3.睡眠をしっかり

この3つだけでも大きくいい方向へ変化します。

自律神経を整えて、不調を乗り越えましょう！

このような体調の整え方も赤羽Officeでは訓練でお伝えしています。

興味があればぜひ見に来てくださいねー！

開催場所：Cocorport赤羽Office

東京都北区赤羽2-21-2　SD.Building　3階

JR赤羽駅からOfficeまでのルート

※行政・支援機関・支援学校、ご家族の方のみのご参加も歓迎します。

【ご都合の悪い方、別日での日程調整も可能です。お気軽にお問い合わせください。】

TEL：03-5939-6734

メール：akabane-staff@cocorport.co.jp

Cocorport赤羽Officeは、マスク使用、消毒、ソーシャルディスタンスの遵守など密にならないよう感染対策を十分に行っています。

6月1日から通所を再開していますが、上記を厳密に遵守いたします。

また安全な見学&体験実習ができるよう衛生対策も行っておりますので、ご興味がある方、安心してお越しください。

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