赤羽Office ブログ

こんにちは
赤羽Officeのスタッフです🤗

9月に入り、気候の変わりやすい時期になりましたね。
体調等無理せずに過ごしていきましょう！！

さて本日は、9/2（金）に行ったプログラム『ストレスマネジメント④』を紹介いたします🤩

全6回行われるストレスマネジメントの第4回目！
テーマは「ストレスとの上手な付き合い方」です。

第1回からストレスとは何か、自分自身のストレスパターンは何か、等を皆さんで考えてきました。
今回のテーマである「上手な付き合い方」では、ストレスが溜まる要因、対処法を考えました。

ストレスの要因は大きく以下の3つに分けられます。

• 環境的要因
• 身体的要因
• 心理・社会的要因

それぞれどんなストレス要因があるのか、今までを振り返りながら確認していきました。

次にストレスを溜めにくくするための方法を紹介し、皆さんで意見を出し合いました。

今回紹介したストレス対処法は「3R」！

• ＲＥＳＴ（休養）
• ＲＥＬＡＸＡＴＩＯＮ（癒し）
• ＲＥＣＲＥＡＴＩＯＮ（活性化）

以上の3Rから何を連想するか皆さんで考えました。
それぞれで出た意見は、今後の対処法に活かせるものばかり🤗

次回『ストレスマネジメント⑤』は10/7に開催予定です。
①～④に参加していない方も、見学・参加は可能となっております！

ぜひお気軽にお問い合わせください！お待ちしております！！

❁❁❁❁

赤羽Officeは、マスク使用、消毒、ソーシャルディスタンスの遵守など密にならないよう感染対策を十分に行っています。
安全な見学・体験実習ができるよう衛生対策も行っておりますので、ご興味がある方、安心してお越しください。
※行政・支援機関・支援学校、ご家族の方のみのご参加も歓迎します。
また、ZOOMでのオンライン説明会も随時実施しておりますのでお気軽にご連絡ください。

開催場所：Cocorport赤羽Office 東京都北区赤羽2-21-2　SD.Building　3階
TEL：03-5939-6734
メール：akabane-staff@cocorport.co.jp

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