府中駅前Office ブログ

こんにちは、府中駅前officeに通所しているトレイニーです。
だんだんと、秋も深くなってきました。皆さんも、
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、紅葉の秋、…そして食欲の秋！
などさまざまな秋を楽しんでいらっしゃることと思います。

今回は、毎週土曜日に行っている余暇活動についてピックアップして
お話ししたいと思います。

今週の余暇活動は、
『大人のぬりえ』
でした。

誰でも小さいころに一度はやったことがある『ぬりえ』ですが、
今回チャレンジしたのは、絵も細かく、
使う色に悩んでしまいそうな大人向けのぬりえです。

私もほかのトレイニーさんたちも皆、集中して取り組んでいました。
…すごい集中力です！
それぞれ出来上がりをイメージして、もくもくとぬっています。
想像することや手先を使い、ぬり込んでいくことで脳が活性化し、
落着き、集中することができるそうです。

つまり、

ぬりえは自律神経のバランスを安定させる最適なトレーニングなのです。

実際塗り終わったときに、ある種の快感物質が私の脳内でいっぱいになって、
不安やイライラもなく、その日一日を過ごすことができました。
皆さんも、ぜひチャレンジしてみてください。
ひとつのことに集中するのって、すごく大切なのだと実感できると思います。

さて、このほかにも府中駅前オフィスでは、
メリハリのある様々なプログラムがあるので、トレイニーの立場から
紹介していきたいと思ってます。

次回のレポートもお楽しみに！

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