八王子駅前Office ブログ

こんにちは(*^_^*)
八王子駅前officeスタッフです♪♪

まだまだ「コロナ感染」が心配で不安な続きますね(>_<)
八王子駅前officeも　『３密』　にならないように　様々な対策を講じて過ごしています！
↓↓↓
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更に個別訓練席をアクリルパネルかシートで区切る等、スタッフ一同試行錯誤中です(;^_^A
利用者さんが「安心・安全」で過ごせるように頑張ります！

トレイニーさんも分散通所に協力してくださり
混雑した電車やバスに不安を抱えつつも
　「マスク」「手洗い」など感染予防の対策をして通所して訓練！
　 と頑張られています

そのような今までにない不安な状況で・・・

梅雨！！
夏の暑さ！！

と違う厳しさがやってきました(*_*;

そこで！！
7月はプログラム【夏編】を 2つ 行いました♪♪

グループワーク　～暑さ対策～

【夏編】働き続けるための生活改善

グループワーク～暑さ対策～

向かい合って意見だしが難しいので・・
自分の意見を「付箋に書いて貼る」で貼られた意見について感想を共有したり

一つ目は・・・
　お金や技術にこだわらずに「暑さ対策するなら？」
　登場率？？が多かったのは
　　「ドラえもんの道具」
　　「エルサ（ディズニーアニメ）に頼み、氷にしてもらう」
　等々でしょうか？？
二つ目は・・・
　今できることで「暑さ対策するなら？」
　ぐっと「冷房」や「衣類」と現実的なお話がでてきました♪♪

スタッフからは
　暑さ対策はもう無理～～～～(-_-;)
　タオルや寝具など見た目が涼しいものにする(^_^)
　暑い信号待ちで空を見て「夏雲」の形を楽しむ(^_^)
など暑さから気持ちをそらす等をあげたりしました！

【夏編】働き続けるための生活改善

こちらのプログラムは【夏編】に限定せずココルポートで行っているプログラムになります！

☆彡 自分の生活について見直してみて（食生活・運動・睡眠・生活リズムなど）
☆彡 改善すると良い事を知り
☆彡 改善に向けた具体的な行動
☆彡 具体的な行動を習慣にする

を『習慣形成』についてのワークシートを記入しながら考えていきました！

『習慣形成』については5つのポイントを紹介させていただきました！

習慣形成のポイント　5つ！！
　①　「なぜ」「どうなるか」を描く
　②　難易度を下げる
　③　周囲に宣言する
　④　取り組みの様子を見える化する
　⑤　誰かと一緒にやる

になります。

【夏編】ということで・・・
食生活　　　：水分補給や5大栄養素について
　　　　　　　水分補給で何を飲んでいるかで体調も気持ちも不調！？
運動　　　　：汗が出るほどの運動が逆効果！？
睡眠・生活　：眠る環境は？？入浴は？？

等々をご紹介させていただきました！

例えば・・・
　夏の
　水分補給・・水、麦茶、炭酸水
　食事で気にかけることにミネラルの働き・・ナトリウム、カリウム
　運動・・半身浴で「良い汗をかきましょう」
というお話もしました♪♪

習慣形成のワークシートって？？
と少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、八王子駅前officeにお越しいただきプログラム見学や内容紹介などもさせていただいています(#^^#)

コロナ感染予防がいつ終息するか先が見えない状態ですが・・・
感染予防、熱中症対策、夏バテ防止策で皆さん『夏』を乗り切りましょう♪♪

就労移行支援事業所 Cocorport 八王子駅前Office