八王子駅前Office ブログ

こんにちは！ココルポート八王子駅前officeのトレイニーです。

残暑の中に涼しい風を感じる季節になりました。皆さん、いかがお過ごしですか？

今回は「セルフケアの探し方」についての講義を受け、思ったことをブログにしたいと思います。

セルフケアを具体的にいうと、「ストレスを感じた時に自分をリラックスさせる方法」などでしょうか。

ちなみに私は、静かな場所で休憩するとリラックスできます。

緑色の葉っぱが作った木陰を歩きながら、風を感じて、木の葉のさらさらという音を聞いているのが一番好きです。ただ、現在は猛暑なので、風や葉の音と混じって蝉のけたたましい鳴き声もセットですが（笑）

状況が変わるとできなくなるセルフケアもあるので、セルフケアはたくさん見つけておいて損はないなと思います。また、講義を受けて非常に大事だなと個人的に思ったのは、余力にあったセルフケアをする、というものです。

セルフケアで運動をするときなど、やりすぎて逆に体調を崩してしまうことが今でも度々ある私ですが、辛くなくできる範囲でやることを心掛けて、最近はそういうことはかなり少なくなりました。

これからも季節の変わり目や冬に向けて、セルフケアも増やしていきたいと思っています。

プログラムに参加することや、スタッフさんにお話しすることで見つかるセルフケアも実際にたくさんあります。

ぜひ一度、officeに来てみませんか？

見学やお問合せ等、お待ちしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 八王子駅前Office