北千住Office ブログ

こんにちは！
北千住Officeのトレイニーです！

すっかり寒くなり、冬本番となりました。😊
街はクリスマスムードでイルミネーションがきれいですね。皆さんはクリスマスプレゼントでなにが欲しいですか？

本日のブログでは、「Find the good in people～イイトコ探し～」のプログラムに参加したので、内容と感想をご紹介します。
最後までお読みいただけると幸いです😊

突然ですが皆さんは最近、気分が落ち込んだり、ネガティブな感情が沸いたりしたことはありますか？
疲れたり、辛くなったりと大変です。ずっとポジティブならいいのに人は何故ネガティブな感情を抱いてしまうのでしょうか？

実はネガティブな感情は人間に備わっている防衛本能です。
これがあることで危険を察知したりします。ネガティブな感情を抱くのは当たり前で自然なこと。その後の対応が重要です。

今回のプログラムでは「リフレーミング（視点を変える）カード」を用いてネガティブな感情をポジティブな感情に変換してみました。
取り組んだことは、グループで意見出しと共有を行いました。

例えば「自慢話をする」だと某ネコ型ロボットの漫画に出てくるス〇オを想像する方が多いと思います。
・嫌味
・上から目線
・マウントを取ってくる
など、ス〇オに対しこのようなネガティブな感情を抱くかと思います。

しかし、見方を変えると
・自己愛が強い
・自分に自信を持っている
・自分の魅力を伝えられる
など、ス〇オの良いところが見え、ポジティブな感情が沸いては来ませんか？

長所と短所はカードの裏表のように根本は同じもの。
「イイトコ探し」を行うことで新たな視点を持て、視野が広がると思います。

私も苦手な人がいてもポジティブに変換し、「イイトコ」を探してみます。
「イイトコ」が見つかり人間関係がもっと良くなるといいなと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました😌

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