北千住Office ブログ

こんにちは！
北千住Officeのトレイニーです！

寒い日が続いていますが、皆さんは冬になると食べたいものはなんですか？
私は肉まんとおでんですおでんには柚子胡椒や味噌など、薬味をたっぷり付けて食べます

本日のブログでは、「バウンダリー」のプログラムに参加したので、内容と感想をご紹介します。
最後までお読みいただけると幸いです

「バウンダリー」という言葉をご存じですか？
直訳すると「距離感」という意味で、このプログラムでは「心の距離感」のことを指します

自分の心とコミュニケーション相手との心の境界線を持つことは、誰よりも自分を大切にすることです

“自分を大切にして相手を対等な立場で思いやり、必要な時に相手にできる範囲の支援をする。“
これらをすることで、素敵な大人同士の関係を構築することができます。

ではどのようにすればよいかを確認していきましょう。

心と心の距離感とは感じるものであり、各個人によってとりたい距離は違います。
また、コミュニケーションをとる相手によっても変化するものです。
ここで、頼みごとをする人と、それを受ける人の心の距離感をイメージしてみましょう。

相手に「求める」と距離感が狂う

頼みごとをする側の気持ちには、要求を通してほしいと求める心があります。
また、頼みごとをつい引き受けてしまう側の気持ちには、相手に見返りを求める心があります。
→どちらの場合も相手をコントロールしようとしています。結果、自分が不快な気持ちになります

「求めない」「与える」に転換すると楽になる

頼みごとをする人は相手の適切な「ＮＯ」を受け入れられ、
頼みごとをされた人は適切な「ＮＯ」を言える（自分の限界を知っている）状態
→頼みごとをする人もされる人も自分の心を大切にしています
結果、お互いを嫌な気持ちにしないことに繋がります

この２つのポイントを押さえたコミュニケーション方法だと、自分も相手も大切にした関係性を構築していけますね

今回のプログラムは大変為になりました。
筆者は嬉しいことに友人から相談をして貰うことがあります。
嬉しくてつい相談を引き受けてしまう…ということがあったのですが、ストレスになってしまったことも
このプログラムを受け、相談を聴く時間を決めました。
それより長い時間は柔らかい言葉でお断りをしました。
そうすることで、心が軽くなりました
友人の相談を聴いてほしいという気持ちも叶えられて、自分の許容範囲も超えていません。自分も相手もHappyですね
皆さんにも、自分も相手も大切にする「バウンダリー」をぜひ考えてみてほしいなと思います

最後までお読みいただき、ありがとうございました

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