北千住Office ブログ

こんにちは！
北千住Officeのトレイニーです！

気温の変化で身体の調子を安定させるのに苦戦している筆者です😥
なるべく暖かい格好をして体調には気を付けていますが、外と室内の温度差で少し参ってしまいますね。
早く気温が安定して、暖かい春が来てほしいものです。

本日のブログでは、「【特別WEB講演】自律神経を整えるセルフマッサージ」のプログラムに参加したので、内容と感想をご紹介します。
最後までお読みいただけると幸いです😊

このプログラムの目的は心も体も整えることにあります。

今の時期は２つの要因で体調を崩しやすいので、注意が必要です。
・季節の変わり目の寒暖差で自律神経が乱れやすい。
・3月・４月は環境の変化が多い時期です。仕事場の環境の変化、入社や退職など、不安や緊張が自律神経の乱れにつながる。

●セルフマッサージをすることで起こる変化
・大事なことは「自分は自分と認識ができる」ことです。
・動きやすい心と体で、自分らしい日々を送る。
・心と体のリラックスにつながる

上記の３つが明確に起こる変化です。

【参加したトレイニーさんの感想】
・セルフマッサージでリラックスできました。
・最初に行ったセルフチェックでは体の違和感に気づきませんでしたが、セルフマッサージ後のチェックでは違いを感じることができました。
・明確に体の変化を感じました。ほぐれた感じがし、動きやすくなりました。
・体が硬くなっていることにショックを受けました。どこが硬くなっているかは理解できたので良かったと思いました。
・伸びる動きをしたことで、身長が伸びた感じがしました。

【まとめ】
筆者もプログラムに参加して体の違和感に気付くことができました。血流が滞っているみたいで、マッサージ後に全体的に視界が明るくなりました。慢性的な疲労故に感じなくなっていたことに気付けたので、これからはできるだけセルフマッサージ＆ストレッチを継続していきたいと思います😉頑張った自分を労り、心も体も健康を意識して頑張ります！

最後までお読みいただき、ありがとうございました😌

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